11 odpowiedzi w tym temacie

[trancefxp]

1. Czy jest sens robić aeroby podczas treningu masowego? Chciałbym robić mase ale jednocześnie pozbywać się tłuszczu który na masie się łapie
2. w jakiej porze dnia najlepiej robić aeroby
3. jak rozplanować posiłki wokół aerobów (białko przed czy po, węgle przed czy po itp)

[RamzesII]

1 tak ale bedzie wolno szlo
2 rano naczczo jak nie masz czasu to wieczorkiem
3 wegle zl przed bialeczko po najlepiej aminki po aerobach wal

[trancefxp]

ok

tak ale bedzie wolno szlo

będzie wolno szło robienie mięcha czy spalanie tłuszczu?

[RamzesII]

spalac bedziesz szybko jesli masz duzo tluszczu, masa bedzie wolno szla trzymaj diete

[trancefxp]

odświeżam temat . od wczoraj zacząłem aeroby. 3 razy w tygodniu po godzinie ciągłego biegu.

pytanie 1: czy nie spadnie mi z łapy zbyt wiele bez antykatabolików itp bo widzę że tu na forum nikt nie bierze się za aeroby bez całej gamy supli

pytanie 2: do do ilu minut zwiększać długość aerobów żeby dawało jak najszybsze efekty a jednocześnie nie wysuszyło mnie na wiór

pytanie 3: czy skakanka jest gorsza od biegów

[Lithuanian]

trancefxp, na moje oko redukcja w twoim przypadku jest zbedna.. bedzie lato , bf poleci sam..

[trancefxp]

no właśnie nie wiem. zrobiłem prawie całe a6w i dałem sobie spokój bo co z tego że czułem że pojawiły mi się mięśnie brzucha jak schowane są pod tłuszczem. tego tłuszczu faktycznie nie jest za wiele więc może zrobię tylko szybką redukcję bezpośrednio przed latem. jak myślicie? moje fotki macie w podpisie

[RamzesII]

ad 1 suple pomagaja ograniczyc do minimum spadki ale podstawa to dieta ! nikt ci nie odp na pyt ile ci spadnie moze duzo moze malo
ad 2 sadze ze z tyg na tydz o 5 min mozesz zwiekszac badz zastosowac system przedstawiony w FAQ
ad 3 nie ma czegos takiego jak gorsze czy lepsze jedne dzialaja mocniej inne mniej choc napierdalanie na speedzie na skakance tez jest meczace wiem po sobie a lydki to placza z bolu takze zalezy jak lezy

[Lithuanian]

trancefxp, daj se spokój.. ćwicz normalnie do lata tylko nie przesadzaj z kcal zeby cie nie podlało mocniej.

[trancefxp]

Lithuanian, posłucham Twojej rady

[.M.A.D.M.A.S.K.]

1. Oczywiście ze tak nawet trzeba! Nakręcasz metabolizm po za tym masa zdobywana będzie nieco "czystsza"
2. Rano na czczo
3. Najlepiej kupić antykataboliki glutamina bcaa leucyna

[Gość]

albo clen