19 odpowiedzi w tym temacie

[Macieeej]

Siemanko Jest zima więc chce się jeszcze troszke zmasować ... Co proponujecie na cykl ? Chciałbym przybrać na masie jeszcze z 5-10kg czekam na wasze propozycje...

Pozdro

[ooleg]

podaj diete , ile razy w tygodniu ćw , jakie cykle masz za soba ,

[Macieeej]

diety jako takiej nie mam ;] praca itd i tak bym sie pewnie za bardzo nie stosował ... wystrzegam sie nie których produktów i jem raczej te co powinienem ...
cwicze 3 razy w tygodniu, ale zastanawiam sie nad dodaniem jednego dnia ...
a cykle nie były jakieś wielkie ... głównie tylko na kreatynie i jakiś gainerach ...

[Dr.Joint]

Zależy jaki cykl na kreatynie ? Czy bez kreatynowy . Ale polecam gainera mutant mass 6.8 kg za 180 zl

[abs]

5 10 kg chcesz przybrac na wadze bez diety to powodzenia zycze

[datulus]

abs, spoko w zyciu nie mialem diety poszlo 10 kilo bez problemu ;d

[Macieeej]

tym razem bym wolał coś bez kreatyny ...

a to 5 - 10 kilo nie mowie ze od razu bo i tak tego nie osiagne ;] ale wszystko ze spokojem i powinno byc si ;]

[datulus]

bo i tak tego nie osiagne

no kurwa mistrzowskie nastawienie!!

[Macieeej]

w czasie jednego cyklu przytyc 10 kg ?????? to jest wedlug Ciebie relane ?????? bo dla mnie nie bo ćwicze poltora roku i przez ten czas przytylem 15 kilo. wiec przez czas powiedzmy 6 tygodniu nie wiem co bym musial zrobic zeby tyle przytyc.

[datulus]

a to 5 - 10 kilo nie mowie ze od razu bo i tak tego nie osiagne ;]

[Macieeej]

Nie rozumiesz hah mniejsza z tym.

[Dr.Joint]

w czasie jednego cyklu przytyc 10 kg ?????? to jest wedlug Ciebie relane ?????? bo dla mnie nie bo ćwicze poltora roku i przez ten czas przytylem 15 kilo. wiec przez czas powiedzmy 6 tygodniu nie wiem co bym musial zrobic zeby tyle przytyc.

Są na to złote środki ale nie ten dział

[szafik]

Są na to złote środki ale nie ten dział

te diabel, nie kus dobrej duszy

[Macieeej]

Są na to złote środki ale nie ten dział

te diabel, nie kus dobrej duszy

dobra dusza ma juz co nie co za soba

[Kamil^]

Jak zaczynasz to przytyjesz napewno te 7-8 kg w szybkim czasie..
Narazie wiez sie za jakis gainer i stack
Zlote srodki zostaw

[Dr.Joint]

Jak zaczynasz to przytyjesz napewno te 7-8 kg w szybkim czasie..
Narazie wiez sie za jakis gainer i stack
Zlote srodki zostaw

Proponuje mutant mass , strom i shock

[Macieeej]

no waga dosyć szybko mi idzie ... tylko boje sie żeby mnie nie zalało bo na brzuchu robi mi sie oponka ;/ dlatego tez zaczynam biegac ...

[BARKY]

jak ci sie zaczyna robic oponka to w diete zajrzyj, co i kiedy jesz, moze byc za duza kalorycznosc w stosunku do twoich potrzeb, za duzo wegli prostych o nie odpowiednich porach, raczej unikaj gainerow, ewentualnie po treningu, a jak miedzy posilkami to wybierz cos lepszego np. bulki...

[Macieeej]

no z ta dieta mam troche problemow ... miedzy posilkami w sumie jem bułki wiec chociaz to dobre a co do diety to ja nie lubie wiele posiłków, pozatym cięzko mi sie dostosowac tak zeby jesc codziennie prawie to samo ... mialem dwie diety i po tygodniu wymieklem ale w sumie to zly dzial wiec nie bede spamowal juz

[Dr.Joint]

Coś , za coś . Jedz po prostu to co zdrowe , zamien bialy chleb na razowy itp