3 odpowiedzi w tym temacie

[nowak188]

Niestety przez najbliższe 2 miechy nie bede mial dostempu do siłki , dlatego aby nie nie przerywac "modernizacji" ciała ułożyłem plan domatora

podciąganie się na drążku szeroki i wąski nachwyt x2
pompki płasko x5
pompki głową w dół x5
pompki na poręczach x3
pompki boczne x3
pompki przy ścianie x2
pompki w podporze tyłem x3
przysiady na 1 nodze x6
wspięcia na palcach jedna noga x6

oczywiście każde ćwiczenie do momentu az nie bede mógł więcej
co tu można jeszcze dodać ?

[RamzesII]

2 miechy stazu? chopie to nic nie stracisz ale jak juz chcesz t ow FAQ masz trening domatora przelookaj bo ten twoj to glonwny nacisk na klate z tego co widzu, ale mimo wszystko dlugo tak nie pociagniesz.

[nowak188]

w FAQ nic nie ma napisane o treningu domatora ...

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]