4 odpowiedzi w tym temacie

[Paradoks]

A wiec mam Bardzo dobra diete wszystko było pieknie masa szła Przytyłem z 5 kg. Ale stosuje diete juz drugi miesiac i mi chyba to jedzenie zbżydło. Sniadanie jem chetnie drugi i trzeci posiłek takze ale jak mam zjesc posiłek potreningowy to az mnie zbiera na.... Zawsze jadłem makaron z tunczykiem dla odmiany stosowałem róznie sosy ale to nic nie dało nie moge patrzec na to jedzenie. A wiec czy jak posiłek potreningowy zastapie jakims Gainerem to bedzie dobrze?? albo prosze o cos innego bo juz sam nie wiem, nic mi nie wchodzi

[Olek1418048788]

A mi nie zbrzydło bo ja nie stosuje diety ... jem to na co mam ochote i staram się jeść zdrowo bez żadnych burgerów czy kebabów

[Paradoks]

Ja jak jeszcze nie stosowałe diety to jadełem tyle ze sobie tego nawet nie wyobrazasz i stałem w miejscu nic nie tyłem. a jak zaczałem diete stosowac co nawet niekiedy jest mi to za mało i głodny chodze to mi przybyło od tego 5 kg i wszyscy zauwazyli ze przybrałem masy. A wiec prosze o inne rady bo z diety napewno nie zrezygnuje bo dzieki niej osiogam swój cel

[BARKY]

paradoks,ale masz chlopie problem przeciez kombinacji poislkow potreningowych jest dziesiatki. Takie solidne i drozsze to: kurak/wolowina/schabik + ryz/makaron/kasza,jogurt naturalny do popicia. Tansze to: jajka/serek wiejski/twarog/rybka + ciemny chleb/wafle ryzowe/warzywa itd. Gainera to sobie powinienes walnac od razu po treningu a po godzince wlasnie porzadny posilek potreningowy. A z czego bedzie sie skladal to juz sam sobie wybierz,nie musisz sie scisle trzymac jak masz miec pawia. BYle by bylo w nim sporo ( ok. 40-50gr ) bialka zwirzecego plus wegle zlozone ( kasz/ryz/makaron ) i troche tluszczy najczesciej oliwa,orzechy) i juz...

[Paradoks]

No dzieki dzieki zobacze co da sie zrobic ale wiem jedno tunczyka i makaronu juz nie tkne.