redukcja
Napisano Ponad rok temu
dlugo sie zastanawialem czy zalozyc ten temat czy tez nie ale zdecydowalem sie ze to zrobie, wahalem sie gdzyz jest tu wiele podobnych jak nie takich samych tematow. Poprostu zapuscilem troche fatu i nie pasuje mi to za bardzo.
moim celem sa aeroby oraz trening na rzezbe. z aerobami nie ma problemu zdecydowealem sie na podpowiedz RamzesaII , 3 dni w tygodniu:PN,Śr,PT
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
+ basen Sobota, rowerek Niedziela + ewentualnie tenis czy pilka nozna
oraz Dieta redukcyjna (tutaj problem) bo zdaje mi sie ze kiedys na forum znalazlem diete tylko ze nie na 1 dzien tylko 7 dniowa a teraz nie moge tego nigdzie odnalesc czy moglibyscie mi pomoc? sciagnolem sobie program z przelicznikiem cal ale nie za bardzo wiem jak z tego kozystac bo to bedzie moja pierwsza dieta, moze moglibyscie mi podpowiedziec w jakich granicach sie miescic, tzn na sniadanie ok 7 rano , przerwy w robocie ok 12 , i obiadu ok 18-19 i czy takie jedzenie wogole ma sens, tzn bo mam takie warunki w ciagu tygodznia, i czy przez jedzenie 3 razy dziennie mozna cos zrzucic? i co bedzie lepsze oraz szybsze oczywiscie.
ostatnim elementem , chyba najwazniejszym przynajmniej dla mnie jest trenig na rzezbe . kiedys probowalem ten
http://www.fabrykasi... ... i-vt51.htm
ale wielkich efektow nie osiagnolem , nie wiem czy moze zmienic na inny czy tez uparcie go drazyc, sprobuje zaczac od 3 dni; wt, czw, sob
ok to wszytko co chcialem powiedziec troche tego jest no ale mam nadzieje ze sie znajdzie jakis chetny do pomocy dzienx z gory
Napisano Ponad rok temu
+ basen Sobota,
basen nie przyspiesza spalania fatu a wywoluje efekt odwrotny. Na sobie tego nie dswiadczylem, bo raczej nie mam co spalac ale juz tlumacze o co chodzi-na basenie woda jest chlodna, organizm walczy o utrzymanie ciepla, co za tym idzie buduje warstwe ochronna, ktora jak wiadomo jest tluszcz
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
oj szafik szafik
no taka opinie slyszalem od osob zajmujacych sie sporzadaniem diet redukcyjnych dla ludzi jesli jestem w bledzie to mnie z niego wyprowadz
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wczesniej 2 cykle na kreo, ale to juz dawno bylo, teraz mam thermo fat burn'era oraz hmb ale narazie nie zamierzam brac, poczekam jak sie rozruszam troche wezme najpierw fat brn a na hmb poczekam, ale sadze ze na ogolno rozw nie ma co zaczynac bo juz to przerabialem, pojechal bym z jakims dobrym treningiem na rzezbe ale w tej materii sie bardzo malo orjentuje, dodam tylko ze nagly przyrost po tym "zajebistym" tutejszym zarciu + rzucenie fajek;]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
takie jest moje zdanie... a szczegolnie polecam trening interwalowy na basenie... wg mnie bardzo dobry wybor... mozna dorzucic do tego karnityne i pozadny trening i bedzie git
pozdro
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
redukcja |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Redukcja |
Dieta |
|
|
||
GRAMM w drodze do lepszej sylwetki - redukcja strona 139 |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Split 5x5 redukcja |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Redukcja czy masa>?? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
plan prio max wycisk
- Ponad rok temu
-
plan prio barki
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jaki split
- Ponad rok temu
-
Na co ten trening
- Ponad rok temu
-
Pomocna rada
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do Oceny :)
- Ponad rok temu
-
Podpowiedzcie
- Ponad rok temu
-
Konkrety
- Ponad rok temu