13 odpowiedzi w tym temacie

[Kanieś]

Witam
176cm, 70kg. Trochę ćwiczę na sucho, ale bardziej relaksacyjnie, jakieś pompeczki, hantle i drążek w pokoju rano i przed snem tak więc nie ma mowy o żadnym pro treningu. Chciałbym własnie zaczac ćwiczyć na serio, popraic swoją sylwetke i masę. Jakie odżywki polecicie mi na początek ? Jem dużo i dobrze takze mozecie pominąc kwestię diety.
pozdro

[darOOO110]

leć sie zapisz na silownie

http://www.forum-kul...showtopic=31089

Jakie odżywki polecicie mi na początek ?

witaminy

[samael1]

na poczatek to nic sie nie bierze, myslsiz ze co zaczneisz cwiczyc, wezmiesz bialko czy krete i zrobisz sie wielki ? To cos ci powiem w tajemnicy - nie bedziesz wielki. Na poczatku nic sie nie bierze, zacznij cwiczyc porzadnie i trzymaj diete i zobaczysz efekty bez odrzywek, a jak osiagniesz pewna stagnacje wtedy zaczniesz brac jakies. Masz czas na to, chyba ze jestes sezonowcem i myslsiz ze cos wezmiesz na szybciora i urosniesz - jesli tak to sobie odrazu daruj tą siłke i rób dalej pompeczki.

[Kanieś]

pytam kulturalnie o zdanie fachowcow, pokaz mi kurwa gdzie napisalem ze chce zeby mnie od razu rozwaliło. samael1, dzieki za rade ale ja tez ci dam jakas - wiem ze cwaniactwo cie rozpiera ale naucz sie kulturalnej odpowiedzi i troche manier.

no coz, w takim razie pocwicze bez suplementow, nie wiedzialem czy sa moze jakies odzywki wspomagajace ktore moze zarzyc amator. teraz wiem ze nie ma

[darOOO110]

Kanieś, witaminy,carbo i cos na stawy bym polecal ja tak jade stala suplementacje teraz dorzucam gainera po 2 miesiacach i ladnie idzie ,jestem zadowolony."konsultowalem sie z fachowcami"

[Kanieś]

dzeki darOOO110 przyda sie

[Lithuanian]

Kanieś, na stawy se daruj bo jeszcze pewnie masz je wporzadku, wiec nie masz po co jeść a zapobiegawczo tego sie nie je..

[samael1]

pytam kulturalnie o zdanie fachowcow, pokaz mi kurwa gdzie napisalem ze chce zeby mnie od razu rozwaliło. samael1, dzieki za rade ale ja tez ci dam jakas - wiem ze cwaniactwo cie rozpiera ale naucz sie kulturalnej odpowiedzi i troche manier

alez ja cie ani razu nie obrazilem, poprostu napisalem zebys sobie darowal. Bo plakac sie chce jak kolesie tak jak ty nawet jeszcze nie zaczeli cwiczyc, a skoro nie zaczeli cwiczyc to pewnie nawet nie wiedza jak cwiczyc, jakie cwiczenia, jaka technika, jakie urzadzenia, skoro nie wiedza jak cwiczyc to zapewne o diecie tez maja niewielkie pojecie ale juz wypytuja o odzywki, kij z tym ze nie cwicze i jeszcze nie wiem jak ale o odzywki juz moge spytac. Ty najpierw zaloz post w dziale "trening" i w dziale "dieta" a za minimum 3 miechy wroc do tego działu.

[Paradoks]

Powiem Ci jakie jest moje zdanie, Ja jak zaczynałem cwiczyc od pierwszego dnia zastosowałem porzadna diete oczywiscie w jej ulozeniu pomogło mi liczne zakładanie postów w dziale dieta i mnósteo literatury... W ciagu dwuch miesicy przybyło mi 6 kg masy i zauwazam zmiany w sylwetce i o zadnych odzywkach nawet nie mysle bo po co jak kupie sobie wiecej zarcia i mam to samo. jedyne co to za pare miesiecy o kretce mysle wiec daj sobie spokój i jak chcesz cwczyc to tylko DIETA I TRENING

[BARKY]

Powiem Ci jakie jest moje zdanie, Ja jak zaczynałem cwiczyc od pierwszego dnia zastosowałem porzadna diete oczywiscie w jej ulozeniu pomogło mi liczne zakładanie postów w dziale dieta i mnósteo literatury... W ciagu dwuch miesicy przybyło mi 6 kg masy i zauwazam zmiany w sylwetce i o zadnych odzywkach nawet nie mysle bo po co jak kupie sobie wiecej zarcia i mam to samo. jedyne co to za pare miesiecy o kretce mysle wiec daj sobie spokój i jak chcesz cwczyc to tylko DIETA I TRENING

dobrze mlody mowi

[Kanieś]

dzieki wszystkim za pomoc

[hociul]

kazdy co innego Ci doradzi

[darOOO110]

Powiem Ci jakie jest moje zdanie, Ja jak zaczynałem cwiczyc od pierwszego dnia zastosowałem porzadna diete oczywiscie w jej ulozeniu pomogło mi liczne zakładanie postów w dziale dieta i mnósteo literatury... W ciagu dwuch miesicy przybyło mi 6 kg masy i zauwazam zmiany w sylwetce i o zadnych odzywkach nawet nie mysle bo po co jak kupie sobie wiecej zarcia i mam to samo. jedyne co to za pare miesiecy o kretce mysle wiec daj sobie spokój i jak chcesz cwczyc to tylko DIETA I TRENING

takie sranie w banie jakbym siedzial z dupa w domu i nic nierobil to wiadomo ze bym sie skupil tylko na konkretnej szamie +
treningi ,ale co to za zycie ?

[Paradoks]

No to masz problem. jak mam akurat zajebiscie bo tylko do szkoły chodze i mam czas na diete. I mam dzieki temu pozadna mase w odróznieniu od Ciebie. A na marginesie trening mam bardzo dobry widac przyrosty.