8 odpowiedzi w tym temacie

[Masakra1418048788]

Witam Chcialbym sie spytać odnosnie odzywiania...Na silownie ide o godiznnie 18.30 wracam cos kolo 20 zjadam okolo 3 bananow po 20 minutach mleko z 400 ml z sereb bialym.Jest to ostatni posilek tzngodzina 20:50 mozna tak :>?Czy zmienic jakos?


Chcialym sie spytac jakie witaminy moglbym brac?

[BARKY]

ja bym walnal po przyjsciu do domu jakis w miare konkretny posilek i tuz przed snem dopiero ten ser, bo tak to troche lipnie

[Masakra1418048788]

To co sugerujesz? dziekuje za pomoc

[adam1108]

2 godziny przed snem ten serek i będzie ok

[adrian88]

2 godziny przed snem ten serek i będzie ok

2godziny?a po co tak?jak chce może później

[BARKY]

To co sugerujesz?

zalezy jakie masz mozlwosci. moze byc 150-200gr. kuraka i 100gr kaszy. oszczednijesza wersja= serek wiejski+2 jajka+2 kromki chleba pełn. i potem przed spaniem twarog i juz

[Masakra1418048788]

Rozumiem a jakieś inne pomysły bo jak jem kolacje pare dni pod rzad to mi jakos nie wchodzi

[datulus]

to jedz dalej a za pare kolejnych dni jak nie zjesz to bedziesz czul ze musisz zjesc

[Masakra1418048788]

heheh to mi pocieszenie ale coz bede musial