2 odpowiedzi w tym temacie

[Wolfer1988]

Witam za 10 dni startuje z cyklem na mase.
Chciałbym do tego dorzucić z 2 razy w tygodniu bieganie po 30 min, kiedy to najlepiej wsadzić żeby za dużo mięcha przypadkiem nie stracić ??

[RamzesII]

od tego czy nie stracisz decyduje dieta w dnt mozesz walic z ranca albo wieczorkiem, choc lepiej rano poki nie zapelnisz sie posilkami.

[abs]

a co po bieganiu najlepiej spozyc