2 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiek2hd]

Ćwiczę już parę miesięcy ale bez jakiegoś dobrego planu treningowego. Czytając inne fora postanowiłem poradzić się was bardziej doświadczonych w treningu. dlatego że, czytając tematy innych użytkowników czytałem ze, bez dobrego planu treningowego wyniki są mniejsze. Bardzo proszę was o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego...
Z góry dziekuje

[krzysiek2hd]

Tak już wcześniej napisałem mam 13 lat
- waga 70kg
- wzrost 171cm
- na klatkę max 70kg
dysponuje trzema ławeczkami jedna do ustawienia na skos góra dół. atlasem i paroma sztangielkami masa do ustawienia no i oczywiście sztanga na każdej ławeczce również masa do ustawienia. Jeśli jeszcze jakieś informacje są wam potrzebne do ułożenia planu to piszcie...

[Kristo]

napisz coś bardziej szczegółowego bo nic z tego postu nie wnioskuje, bo nie wiem co ćwiczysz, bo może box,k1,bjj,krv mg czy chodzi o siłownie albo bus-hu czy co. Najlepiej napisz w dziale trening odnośnie treningów,diety w dziale dieta oraz w tym temacie co ćwiczysz z jakim zaangażowanie (czestotliwościa) i dodaj coś od siebie np predyspozycje i możliwości.

PZD