12 odpowiedzi w tym temacie

[abs]

bezposrednio po treningu jem banan a 40 min po tem jeb sserek wiejski
i chce sie dowiedziec czy dobrze robie

[datulus]

zle robisz


bezposrednio po treningu jak juz to 2-3 banany a pozniej 40 minut to walisz wegle zlozone + bialko czyli ryz/makaron/ kasza + kurczak/ryba/tunczyk

[Macko9988]

luknij sobie tutaj...są tam koktajle po trenigu moze ci sie przyda:D http://www.fabrykasi... ... t15382.htm

[abs]

no sory za blad ja zazwyczaj jem po 2 ,

[Paradoks]

Ja tam zaraz po treningu wafle ryzowe albo banany a troszke pozniej ryz biały z Tunczykiem algo kluchy

[Gość]

po treningu opierdalasz białko bądź serek wiejski zagryzając waflami ryżowymi

[j4rek]

serek wiejski to kazeina tej, wiec nie bardzo

[Gość]

wersja dla ubogich najlepiej jakieś białko uniwersalne bądź pare surowych białek jaj jak ktoś lubi

[Gość]

pare surowych białek jaj jak ktoś lubi

Maks za dużo Rocky sie naoglądałeś a Salmonella czycha

[nazwanynie]

jaja sa dobre bo sa latwe i szybkie, w przygotowaniu i skonsumowaniu, mialem teraz ciezko z praca, caly grudzien od rana do wieczora w tyrze to jadlem ww, a bialko to jaja, bo szybko.
dziennie 12-18szt, a wciaz zyje.

bede tak jadl do pierwszej choroby, pozniej przestane.

[Gość]

Po treningu najlepiej jakies miecho lub rybke a z ww owoce o wysokim IG/ryż biały/makaron

[Gość]

ale jeśli chodzi bezpośrednio po treningu , to jeżeli nie masz siłki w domu najlepiej sprawdza sie odżywka

[abs]

ja bezposrednio po treningu jem czekolade albo banany a 40 min po jem salatke z tunczykiem ,ryzem, bialkami jaj, groszkiem i majonezem