8 odpowiedzi w tym temacie

[mateush_pws]

Witam mam pytanie dotyczące ćwiczenia mięśni brzucha
czy samo ćwiczenie wykonywania brzuszków wzmacnia dolną część pleców ?

=> i jakie ćwiczenia można wykonywać aby wzmocnić dolną część pleców .. ?

[Lithuanian]

martwy ciąg, wznosy tłowia wszelkie..[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[mateush_pws]

no ok ale dalej nie uzyskałem pełnej odpowiedzi
tzn.

"czy samo ćwiczenie wykonywania brzuszków wzmacnia dolną część pleców ?"

dobrze wiem , iż martwy ciąg , wznosy tułowia ... to są typowe ćwiczenia na daną partię mięśnia... ??

[Lithuanian]

mateush_pws, napewno pracują wykonując brzuszki ale nie liczyłbym na ich rozbudowanie przy robieniu jedynie brzucha.

[mateush_pws]

no tak oczywiście , też na to nie liczę tylko chciałem się dowiedzieć czy ma to jakikolwiek wpływ na dolna część pleców ..

[Lithuanian]

mateush_pws, chodzenie też na wpływ na dolna cześć pleców.. a ani brzuszków ani chodzenia bym treningiem dolnej parti pleców nie nazwał

[RamzesII]

czy samo ćwiczenie wykonywania brzuszków wzmacnia dolną część pleców ?

a czy trenujac klate urosna ci plecy?

[mateush_pws]

No wiem wiem . Nie chodzi mi o to żebym nazywał to trenowaniem ..
Po prostu miałem mała kontuzje 2 miesiące o kulach bo naderwałem na treningu jakiś mięsień w dolnej części pleców , ogólnie to nie mogłem trenować przez 6 miesięcy .. i szanowna pani doktor zaleciła mi , żebym robił brzuszki , pomału w domu na spokojnie , zanim zacznę chodzić bez kul i wracać do treningów związanych z moim hobby.

Dlatego pytam czy robienie brzuszków ma jakieś większe znaczenie na tą partie mięśnia..

[Lithuanian]

Dlatego pytam czy robienie brzuszków ma jakieś większe znaczenie na tą partie mięśnia..

bardziej to rozciąganie jest tych mieśni a nie ich cwiczenie.