16 odpowiedzi w tym temacie

[Teodor]

Dzień dobry! Jestem Teodor a wy?

Mam 182 cm wzrostu i jakieś 80kg wagi i jestem strasznie chudy. Jakieś 6. miesiecy temu jeszcze ćwiczyłem ale przestałem, bo zakwasiłem organizm białkiem, z wagi spadłem ok 8kg. Ostatni cykl miałem na kreatynie i no-booster + białko i carbo. Obecnie nie wiem jak nadrobić zaległości, bo nie chce być ta strasznie chudym, ze ubrania na mnie wiszą. W bicepsie mam tylko 34cm w klatce też bardzo mało 109cm w pasie jakies 88cm, w tali jest to 82cm, natomiast udko 58cm i łydka jakieś 36-37cm.

Proszę o pomoc.
Dziękuję Wasz Teodor

[Czarektoja]

a ja jestem porucznik borewicz
ile masz kasy ??

[Teodor]

jakies 260zł ale dużo białka i carbo mi brakuje wiec z 3kg białka musze kupic i z 5-6kg carbo..

[BODYGUARD]

Jestem Teodor a wy?

a ja jestem porucznik borewicz

dobre

Mam 182 cm wzrostu i jakieś 80kg wagi i jestem strasznie chudy

no moze nie przesadzajmy to nie jest zła waga

Jakieś 6. miesiecy temu jeszcze ćwiczyłem ale przestałem, bo zakwasiłem organizm białkiem

skąd taka teoria...?


widac ze sie słabo odżywiasz (ale oczywiscie zaprzeczysz jak wszyscy)
skoro potrzebujesz aż takich ilosci odżywek.

[Kamil^]

[quote]Dzień dobry! Jestem Teodor a wy? [/quote]
A my nie xD
Kup Gainera i Duzo jedz[/quote]

[Teodor]

odżywiam sie tak jak moge, nie moja wina ze wstaje 5;30 i wracam z uczelni o 16, czasem sie uda wtrakcie zajec zjesc cos ale bez przesady - kurczaka i ryzy raczej nie da rady, to odpieor jak wroce co jednak niemziania faktu ze przez jakies 7godzin siedze glodny wcinajac zelki lub kanapki ale to pikus.. i wlasnie dlatego tyle potrzbuje carbo i bialka by jakos bylo ok.

a skad wiem ze sie zakwasilem - poprostu skora mi schodziła, wystarczylo ze sie podrape do tego napady glodu i tradzik mimo ze nigdy niemialem..
juz jest prawie ok ale to jeszcze nie to..

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ktos cos proadzi? czy dalej jechac na no-boosterach? co powinienem bardziej przytyrac barki czy zaczac od bica-trica? a moze uda?

[MarYo]

chlopak na silke sie zapisz pochodz z pol roku na sucho i wtedy pogadajmy

z bogiem

[Teodor]

no przecież już ćwiczyłem 1,5roku tylko teraz mam przerwy 5miesiecy i co znowu mam jechać na sucho?

[BLUE_ARMY]

Tutaj towarzystwo bierze ryż i kuraki ze sobą na uczelni/do pracy,
wystarcząchęci, plastikowe pudełeczko szczelnie zamykane.

Zrób normalny trening wprowadzający i później sobie zapodaj suple.

[BODYGUARD]

Tutaj towarzystwo bierze ryż i kuraki ze sobą na uczelni/do pracy,

niektórzy nawet tachaja mikrofale ze sobą

[Teodor]

Ja mam mikrofale na uczelni, al ejest remont i nie mozna z jej korzystać oprocz tego nie mamy przerw miedzy zajeciami. Czyli zrobic sobie z pare tygodni na sucho i potem coś zapodać? a priorytet na co robic? biorac po uwage moje wymiary?

[BLUE_ARMY]

Teodor, masz przykład obywatel wyżej napierdala z mikro do pracy i żyje.

Sam musisz ocenić priorytet. czego Ci brakuje. i nad czym chcesz popracować

[Teodor]

A wy cobyście przytyrali na moim miejscu? wiem ze mam chude łapy ale boje sie robic armagedon wiedzac ze z barkami tez słabo.. to mzoe barki? a potem bic+tric?

[BODYGUARD]

Co znaczy "boję sie trobić armageddon???" kurna weź ty sie za miche i treningi
i nie pitol jak baba.

[Teodor]

no tak ale jak mam brać się za trening nie wiedząc co ćwiczyć by urosnąć

[BLUE_ARMY]

Teodor, masz dział trening tam masz podwieszony pierwszy post i tam linki do treningów, wybierasz, jak masz niejasności zakładasz tam temat z tym planem i pytasz..

[MarYo]

nie bierz sie za zadne priorytety...