10 odpowiedzi w tym temacie

[Paradoks]

Mam 16lat 170cm wzrostu 65kg wagi. Z miesiecznym stazem treningowym. I chce sie podjac brania białka tylko nie wiem jakie najlepsze na poczatek??

[bikerider]

Paradoks, jest dieta?

[Paradoks]

Dieta jest.... Taka bardziej na redukcje.... Zeby zbedny tłuszczyk z brzucha spalic i jakas rzezbe odkryc

[Paradoks]

Wiec jakie białko?? czy lepiej narazie sobie dac z nim spokój??

[bikerider]

Wiec jakie białko??

zalezy w jakich porach chccesz nim uzupełniać braki w diecie, ale jesli chcesz walić wtedy, gyd mało dostarczysz z pożywienia to kup jakies uniwersalne np: prolongatum, matrix 5.0

[Paradoks]

No przedewszystkim to musle je brac godzine po treningu i po pierwszym posiłku.. Uważam ze to bedzie dobre wyjscie... Ale dzieki za wskazówki.. pozdro

[BODYGUARD]

170cm wzrostu 65kg wagi

chmmm nie wiem co tu rzeźbić no ale niech ci bedzie
skoro tylko na rzexbę i redukcjeto kup se amino 2700 uniwersal
stosuj 3-5 x dziennie po 4 tabletki najlepiej przed i po aerobach

duzo biegaj lub śmigaj na rowerze stacjonarnym
i pamietaj zeby spalić tłuszcz aeroby musza trwać min 20 min

[Paradoks]

A co powiesz na Animal paka czy to by wystarczyło???

[bikerider]

Paradoks, pytasz sie juz o to w 3 temacie! torche cierpliwosci i inni uzytkownicy Ci odpowiedzą!

[BODYGUARD]

Animal pak to tylko witaminy w czym ci to ma pomóc?
bo na pewno nie w zrzuceniu tłuszczu.

[post]

170cm wzrostu 65kg wagi

chmmm nie wiem co tu rzeźbić no ale niech ci bedzie
skoro tylko na rzexbę i redukcjeto kup se amino 2700 uniwersal
stosuj 3-5 x dziennie po 4 tabletki najlepiej przed i po aerobach

duzo biegaj lub śmigaj na rowerze stacjonarnym
i pamietaj zeby spalić tłuszcz aeroby musza trwać min 20 min

w 20 min to nawet zapasu glikogenu nie zużyjesz...

czysty trening aerobowy powinien trwać ok 50-60 minut
jezeli robisz aeroby po treningu (np. siłowym 40-45 min) to te 20-30 wystarczy

pzdr
post