11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Dlaczego w tym filmie pokazane jest jak louie trenuje to jak robil barki to nie prostowal do konca rąk , albo skos w gore sztangą to robil do kąta prostego w lokciach 10-12 powt i potem jeszcze 2 powtórzenia pełne? to jest jakas metoda czy cos ?

[BLUE_ARMY]

kosior, nie mogł wyprostować, bo był spompowany

[Gość]

w pierwszej serii?

[bikerider]

jak jest na bombie to mozliwe

[Gość]

pojebani jesteście kosior litości , (poczytaj o pół ruchach , powtórzeniach wymuszonych itp itd )

[Peet]

mi się zdaje, że po prostu nie ma techniki takiej jak bikerider

[Gość]

maks a mozesz cos wiecej na ten temat o pół ruchach napisac ? czy to lepiej odziaływuje na klatke czy cos ? itp. , bo w necie duzo tego nie ma

[bikerider]

kosior, guzu cos takiego chyba robił, pisz do niego

[Gość]

pół ruchy stosuje sie zazwyczaj pod koniec serii kiedy nie można juz wykonać pełnego powtórzenia , i wtedy wykonuje sie ruch tylko w pewnym zakresie na tzw dopierdolkę , choć są tacy co lecą pół ruchami od początku , ale im chodzi tylko o lepsze czucie ćwiczonego mięśnia

[Gość]

a jak jest lepiej wykonywać od początku pol ruchy i konczyc pelnymi jak louie czy zacząc pelnymi a na dobitke polowki ? co lepiej da w kosc miesniowi?

[Gość]

sam sprawdź na każdego działa co innego

[Joks]

jak robil barki to nie prostowal do konca rąk

dlatego ze oszczędzał stawy, w wielu rodzajach wyciskan z duzym ciezarem klatka, barki nie powinno sie prostowac rak chyba ze chcesz strzelac na starosc ze stawow jak z ak47 ;d pozatym nie prostowanie łokci utrzymuje miesien ciagle w napieciu