7 odpowiedzi w tym temacie

[Ali_Abda]

Cwiczę planem na siłe klata+ bic || plecy+ tric || barki || nogi. Sesja z klatka i tricem wychodzi mi ok 1.5 h, a z barkami ok. 40 min. Cos bedzie nie tak jak bica do barków wrzuce??

[RamzesII]

za czesto jak na ten staz

[Ali_Abda]

Staż w profilu nieaktualny teraz leci 16 miesiac. to jak moze byc??

[RamzesII]

daj na oddzielnej sesji bic i tric i wtedy ss wal, bo tak to zdeka za ciezka sprawa mimo wszystko.

[GuZu]

Ramzi, jakie ss, co ty majaczysz chłopcze

ten split co masz aktualnie dobry, mozesz se zamienic na:
klatka
plecy
barki tric
nogi bic

[RamzesII]

superseria waski superseria ehh
a tak przy okazji zauwazylem ze plan na sile chcesz brac Ali_Abda, sry to bieraj na 3 dni trening i cos na stawy kup odrazu, a ty waski idz maksa wkurwiac

[GuZu]

wiec co to znaczy ale nie wiem gdzie ześ zobaczył ss w jego poście

[RamzesII]

wez tu nie wchodz bo cie normalnie zbanuje