18 odpowiedzi w tym temacie

[cOOne]

kupilem kreatyne monohydrat mega caps 1250 / 300 caps. olimpu . jak dawkowac ?

waga 82
wzrost 180
lapka 40
klatka 120 kg
staz rok

jest to 1 cykl . z gory dziekuje za info i pozdrawiam

[Xyron]

dzien tn. 4capsy(5g) naczczo i 4 capsy (5g) po treningu
dzien ntn. 4capsy(5g) naczczo

[krulu]

odswieze
a ile wypic wody przy tym po podobno jest to wazne?
Ze przy kazdej caps 250-300ml wody

[Lithuanian]

krulu, wody poprostu sobie nie oszczędzaj.
Porcje kreatyny popijaj szklanka wody najlepiej.

[krzychu1910]

Nie zakladajac nowego tematu to kreatyne mozna mieszac z woda i cukrem takim normalnym w szklance i wypic bo dextroza to cukier to jak z tym jest...

[datulus]

dextroza to cukier prosty a sacharoza czyli ten bialy cukier to co innego (dwucukier?) cos takiego a jaki to ma wsyzstko ze soba zwiazek to nie wiem ;p

[krzychu1910]

ze niby kreatyna jest lepiej dostarczana

[szafik]

juz bylo to walkowane na forum-kreatyna nie jest insulinozalezna, a co za tym idzie te wszystkie transportery krety mozna sobie do kosza wyrzycic...Lepiej zamiast dextro zakupic carbo.

[krzychu1910]

a co sadzicie o kreatyne hansa x sport bo za 40zł mam okazje kupic??

[Lithuanian]

firma OK, kreatyna pewnie jak każda inna.

[krzychu1910]

Typ od ktorego kupuje mowi ze 5 kg na samej kreatynie zrobil tej firmy realne??

[Lithuanian]

hehe a moj kolega na tej samej kratynie zrobił 10kg w to też uwierzysz? wage sie robi na żarciu a nie na suplach.

[krzychu1910]

takie pierdolenie to sproboj sobie zrobic 5kg na samym jedzeniu gdy wazysz przykladowo 100 kg

[Lithuanian]

nie bede sie wykłucał, bo spewnoscia wygladasz lepiej 100 razy niż ja i z 200 razy wiecej wiesz..

pozdrawiam

[krzychu1910]

ja wiem ze dieta jest wazna ale kreatyna daje duzo wiecej jak sie jje niz na samej diecie

[datulus]

krzychu1910, ale zes teraz dojebal jak lysy grzywka o kant kuli

chyba ze chodzi ci o to ze kreatyna + dieta lepsza od samej diety wtedy zwracam honor ;d

[krzychu1910]

no dokladnie o to mi chodzi

[jaruzelski]

dzien tn. 4capsy(5g) naczczo i 4 capsy (5g) po treningu
dzien ntn. 4capsy(5g) naczczo

czy to aby troszkę nie za dużo???pytam dlatego że za kilka dnie też zaczynam cykl na dokładnie tej samej kretce i chciałem sie upewnić w 100% żebym sobie czegoś nie rozjebać?!

[bikerider]

jaruzelski, wszystko ok kreatyna to nie saa,k ze mozesz sobie nimi zrobic krzywde jesli cos sie nie wchłonie to przefiltruja to nerki i wydalisz to z moczem