13 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

Właśnie kupiłem niedawno odzywki i szkoda zeby sie zmarnowaly chciałbym jakas najprostsza diete stosowac i oto znalazłem tylko ze mam pare pytan co do niej

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Gainer
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g

Jestem w szkole w godzinach 8-15 (jedzenia raczej nie biore)
Moze byc zamiast piersi z kurczaka to udko ? bo tam gdzie chodze do baru na obiad to nie maja piersi a smazyc mi sie tego nie chce
Jeszcze jedno, moze jajka wrzucic zamiast czegos ??

[Kamil^]

Zarcie do szkoly trza brac.. ja na sucho nie daje rady..
Zle sie mysli na gloda.. Jem na przerwach a jak nie maam czasu to na lekcjach ..
Kanapeczki , jakis jogurcik i woda musi byc

[adam1108]

Widzę wszyscy jadą na mojej diecie

[Rafal91]

Bo jest najprostsza

[BLUE_ARMY]

bierzesz dwie bułki, soczek 2 banany do szkoły i jest cacy
jak chodziłem do szkoły to bułki robiłem z smażonymi filetami

[carlorozzi]

mozecie tez kanapki z tunczykiem:)ja tak robilem tylko ze pozniej jakas zujke bo ryba z ust daje;p

[BARKY]

ak chodziłem do szkoły to bułki robiłem z smażonymi filetami

ehehehe toż to moje firmowe bułki ja dalej tak robie tylko ze w pracy. duszony filecik rozdrabniam pakuje do buly,wkladam jeszcze ser zolty i od ciepla z fileta ser sie rozstapia i jest picus glancus ,polecam heheheh

[BLUE_ARMY]

BARKY, to są podstawowe posiłki pakjerów

[Gość]

ja czasem nosiłem ryz z kurakiem w pojemniku i prosiłem babke w sklepiku szkolnym o podgrzanie w mikrofali nigdy nie miała nic przeciwko temu zwłaszcza jak coś jeszcze kupiłem

[BARKY]

ogolnie mikrofala w pracy czy szkole to dobra sprawa...we wczesniejszej robocie mialem mikro to tez wszyscy polew mieli ze mnie bo w jednym pojemniku makaron ( nie polecam za bradzo podgrzewanego z mikrofali ) albo kasz, w drugim miecho jakies warzywka hehehe, teraz juz nie mam mikro i lipa trzeba robic imitacje czyli wlansnie kurak i bula itp

[Gość]

no ja tera bez mikrofali sie chyba nie będe ruszał będe woził w samochodzie

[BLUE_ARMY]

maks, zajeb grilla jeszcze i imprezki plenerowee

[Gość]

w mikrofali mam grilla elektrycznego

[BLUE_ARMY]

maks, i drugi akumulator ?