9 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

potrzebuje cykl dla kolegi na redukcje
wiek: 15
waga: 115
wzrost: 180
typ budowy: endo
fundusze: 120
staz: jakies 5-6 miechow i przerwa przez wakacje

[RamzesII]

dieta wita

[Xyron]

dieta bedzie

[bikerider]

Xyron, duzo białka+jakis lajtowy spalacz

[Xyron]

myslisz ze ja sie na spalaczach znam?
wez podaj jakies nazwy. ty tu znawca jestes

[MikolajWB3]

ty tu znawca jestes

żarty się Ciebie trzymają

[Xyron]

no moze troszke
ale ty mikolaj to na serio znawca to ty odpowiedz

[MikolajWB3]

To co ramzi pisal dieta, niech powoli zmniejsza kaloryczność w swojej diecie(o ile ja ma ) aeroby podstawa ale z taką wagą to on bedzie miec duzy problem bo on to pewnie z 10 min ani chyba nie potruchta nie? więc niech zacznie troche maszerowac i zwiekszac intensywnośc co jakis czas (jak juz bedzie czul ze jest na to gotowy) trening silowy to w innym dziale się dowiesz.

W ogole co kolega z siebie zrobil w takim wieku? Lekarz go widział jaki kolwiek? Chyba nie bo od razu by dostal skierowanie do dietetyka. Nie zartuje tutaj kumpel przy 190cm wazy 100kg a go wysłano do dietetyka.

Suple to dodatek tylko więc niech zadba o miche
aha i najwazniejsze niech sie nie napala na szykie efekty
i co do aerobów LEPIEJ MNIEJ NIZ WIECEJ ! Bo jescze mu sie cos stanie albo co.

jakis lajtowy spalacz

tutaj bym sie nie zgodzil zobacz ile wazy ale z drugiej strony młody wiek wiec niech leci na sucho !

[revel]

Ja Myśle że Kolo potrzebuje dobrego kołcza do motywowania , Dobrej diety i ddddddddużżżżżooooo biegania . Spalacz bym olał bo te wszystkie spalacze to syf jest ewentualnie se niech chłepce zieloną herbatke Joł

[wilku81418048751]

dieta , bieganie

motywacja + spalacz

Oprócz tego wszystko co spali jego tłuszcz: rower , bieganie po schodach .