6 odpowiedzi w tym temacie

[rain]

Jaki trening na silowni polecacie dla osoby cwiczacej capoeire? Waze 80kg i mysle czy nie robic treningu na sile czy lepiej na rzezbe...Chce zwiekszyc szybkosc, dynamike i wytrzymalosc. Treningi capoeiry 2x w tygodniu i silownia 3x w tygodniu, dodatkowo biegam.
Jaki trening radziciie sila czy rzezba i najlepiej podajcie przykladowe treningi bo chce zobaczyc ilosc powtorzen w serii i ogolna liczbe serii. Pozdrawiam

[RamzesII]

rzezbe to raczej nie bo to trza wazyc sporo sile tez nie bo do capoeiry ci sie to nie zda sile wyrabiasz na tych cwiczeniach co masz na treningach capoeiry ja moge polecic wytrzymalosciowke to bys nie byl taki zasapany czy zmeczony choc wiadomo ze bez supli przy takim wysilku nie bedzie latwo w podwieszonych poszukaj sa treningi

[rain]

Wlasnie wazyc wiecej nie potrzebuje...tylko ulepszyc jakosc tego co mam najlepiej nie tracac wagi;)

[RamzesII]

to to sam trening capoeiry pozostaje bo tam macie pompki przeskoki itd to z biegiem czasu sie wyrobisz ja bym silke odpuscil

[Grzesiek91]

rain, Jak dla mnie to Tobie wystarczy dobra dieta

[rain]

Dietke mam Na siłowni ćwicze bo chce zwiekszyć siłe, szybkość, dynamike i zbić maksymalnie tłuszcz przy zachowaniu tej wagi. Czyli chce uzyskać dobrą definicje. Wczesniej cwiczylem caly czas na mase.

[ave]

Wsiądź na rower, przepedałuj 20km dziennie i gites. Jak te treningi masz z profesjonalisą a nie jakieś z kolegami to trening pewnie będzie wystarczający. Weź z podwieszonych trening na co chcesz, czy na rzeźbę czy na siłę.
Pozdro