13 odpowiedzi w tym temacie

[TaLar1418048779]

Wróciłem własnie z wakacji i zamierzam niedlugo suple kupic : GM i Torrenta. Ale narazie sie musze roztrenowac Doradzcie jakis dobry trening na mase. Najbardziej by mi zalezało na klacie i bicepsie ...

[RamzesII]

jak dluga przerwa? jak juz to ogolno 2-3 tyg z podwieszonych i tyle a o klacie i bicepsie to narazie zapomnij

[TaLar1418048779]

No to wiem że musze powrócić do formy Ale jak już wróce to jaki trening sobie pyknąc do tych supli ?

[RamzesII]

narazie masz ogolnorozwojowym pojechac, a pozniej sie jakis ulozy ci podasz sprzet ilosc dt i tyle

[TaLar1418048779]

No więc ? Dzisiaj zamówiłem już GM i Torrenta Potzrebuje jakiś dobry trening masowy ale żeby też siła troszke szła do przodu ... HELP

[bikerider]

trening masowy ale żeby też siła

masa idzie w parze z siła

wychacz cos z podwieszonych, a jak Ci tamte treningi nie pasuja to ułóż cos swojego, a my skorygujemy

[TaLar1418048779]

A gdybym tak HST walnął ? Czy znacie jakieś lepsze ?

[bikerider]

fbw?

[TaLar1418048779]

A dobre to ? Bo robiłem kiedys HST i spoko efekty miałem ... Ale chciałbym spróbować czegoś nowego

[bikerider]

sprubujesz to sie przekonasz

[TaLar1418048779]

A mógłbyś mi do tego FBW rozpisać jakies fajne ćwiczonka ?

[BLUE_ARMY]

TaLar, Możesz HST, 6xtyg , dzielone na treningi A i B
może i z Twoim staże byc za mocne, ale mozesz sprobowac

[TaLar1418048779]

Jak wygląda ten podział na treningi A i B ?

[RamzesII]

pisz do rowera on ci zlozy i wytlumaczy