3 odpowiedzi w tym temacie

[stegano]

Z racji tego że sporo osób zarzucało mi niepoprawność wykonywania ćwiczeń postanowiłem się wziąć za technikę.

Poniżej dwa filmiki do oceny:

klata

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[RamzesII]

klata skos ok choc tak nisko nie musisz opuszczac starczy zeby bylo rownolegle ulozenie rak do podlogi co do rozpietek za mocno masz zgiete rece staraj sie szerzej je opuszczac prawidlowo to powinne byc tylko lekkie zgiecie w lokciu ale mocniejsze nie szkodzi miec a co do twojego jest zdeka za mocne i za blisko ciala opuszczasz hantle staraj sie opuszczac co do rozpietek jak powinne byc wykonywane:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
lekkie zgiecie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[stegano]

No to nie wiem co to za cwiczenie wymysliłem, ale wiem jedno klate rozrywa

[Gość]

tak jak ramzi napisał rozpietki robisz z prawie prostymi rękami! wyciskanie jest OK ale gdzie Ci się spieszy? podnosisz ciężar liczysz do 3-5 i dalej, u ciebie nie wiem czy jest 1 sekunda..