11 odpowiedzi w tym temacie

[mik27.]

Jaka odzywke/suplement polecilibyscie dla poczatkujacego?? Czy olimp gain bolic 6000 byl by dobry?

[mrc1418048785]

zależy jaki masz cel...

[Kamil891418048785]

napisz wiek, i cel ćwiczeń, jeśli chcesz przybrać na wadze gain bolic 6000 będzie dobry

[bikerider]

Czy olimp gain bolic 6000 byl by dobry?

jest bdb, ale napisz cos o sobie (uzupełnij profil)

[Rafal91]

jeżeli twoim celem jest masa to gain bolic jest w sam raz na to
Biore to juz niecałe 2 tyg, staram sie jesc duzo odzywczych posilkow i jak narazie przez ten czas brania przyszło 2 kg i o 1 cm wiecej w łapie

[mik27.]

Jestem poczatkujacy. Zaczalem trenowac miesiac temu. 18 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi

[mik27.]

Na poczatek przydaloby sie przybrac na masie

[Antalis]

60 kg wagi przy 180 cm wzrostu ? czlowieku ty nic nie jesz w domu?

[Rafal91]

Chudziutko. Kup sobie z 6 kg gain bolicu duzo jedz i rosnij

[Gość]

jedz, jedz i jeszcze raz jedz

[BARKY]

60 kg wagi przy 180 cm wzrostu ? czlowieku ty nic nie jesz w domu?

wielu tak zaczyna,ja tez mialem podobnie 173 i 58 kg....zacznij pozadnie sie odzywiac,naprawde pozadnie,duzo spi i madrze trenuj a napewno bedzie coraz lepiej

powodzenia

[Gość]

Mam podobnie jak autor tematu, tlkyo że jestem ciut cięższy i niższy.
Kupiłem troche suplementow, część miałem ze swojego wczesniejszego chodzenia na silke. Niestety przestłałem chodzić, po roku wracam - część odzyuwek mialem, a część dokupilem.

I teraz mysle - nieco za duzo tego.
Ok, chodzę 4x w tyg. na silke. Zalezy mi by przybrac na masie.
Na początku jadlem tlyk Carbo (+ oczywiscie odpowiednia dieta, ryże banany, itp). Teraz zacząłem jesc nitro, ale jako że ma byc polgodzinyn odstęp pomiedzy innymi odzywkami, nie wiem co mam jesc wczesniej/pózniej? Bo niby pol godziny przed silka i od razu po silce nalezy jesc nitro - kreatyny tak samo. Hmm
Moglby ktos mi rozpisac co mam brac a co sobie na razie odpuscic?
W innym temacie, ktoś mi pomogł, ale nieco źle napisal, także - licze na Waszą pomoc. Pozdro