7 odpowiedzi w tym temacie

[trihoo]

Od poprzedniego tygodnia zaczelo mnie coś kuć w prawym barku(przednia część barka) spoczatku myslalem że to chwilo będzie i przejdzie.leci drugi tydzien i na treningach jest lipa bo praktycznie kazde ciwczenie jest oparte z użyciem ręki i ból powraca.Co do treningu to wytrzymuje i staram się robic zawsze pelny trening jak zawsze.
Myśle że może powinienien zrobić tydzień regeneracji.Jakieś maści się może przydadzą?

Co o tym sądzicie?.

[Blackzone]

Jak najbardziej tydzień-2 tygodnie przerwy od siłki. Po czym powrót i z tydzień trening na mniejszych ciężarach. Nie ma co ryzykować bo z małej kontuzji może się zrobić coś co będziesz leczył później latami. Maść jak najbardziej do smarowania. W aptece coś poradzą. Kilka tematów niżej Bodyguard polecał jakąś maść.

[krzychu1910]

Weź kup jakąs maść rozgrzewajaca i potem na przyszłość kup coś na ochrone stawów

[Blackzone]

ale jego boli mięsień a nie staw

[Ziółek21]

ale jego boli mięsień a nie staw

niejestes w stanie okreslic co to do konca jest ale na 99% jestem za tym ze to staw. Mialem kiedys taka kontuzje nabawilem sie jej jak niedokonca rozgrzany sprawdzilem sie na ławie. Bol byl strraszny ale odstawilem silownie na ponad tydz kupilem masc rozgrzewajaca i powoli przestalo. No i oczywiscie pelna regeneracja na treningu

[Ali_Abda]

kup Elmetacin aerozol. kosztuje 18 z groszami a jest lepszy od masci

[BODYGUARD]

Jesli staw to arthrostop krem,
jeśli miesień naproxen.

[trihoo]

Tydzień przerwy niedługo pęknie,wiec zobaczymy na pierwszym treningu co bedzie