3 odpowiedzi w tym temacie

[Rive]

Witam

nie jestem zadnym kulturysta i niemam zamiaru byc
po porstu chcialem sie dowiedziec od doswiedczonych osob co zrobic aby miec jak to moi koeldzy mowia " Kaloryfer " i co zrobic aby moja klatka dobrze wygladala , chyba wiecie o co kaman ?

Wiec tak :
Mam 177cm
Waga 56 kg ( chyba niepotrzeba sie odtluszczac aby wyrobic sobie miesni brzucha ? )


Tak wiec czekam na porady , z gory Thx


Riv

[Gość]

jak chcesz miec fajną klatke to musisz przytyc z 20kg bo inaczej sie nie da

[Gość]

zapisz sie na silke najlepiej...

a centralne ogrzewanie wyrobisz cwiczeniami na brzuch

[VanHeru]

Musisz ułożyc dietę, plan weżź sobie jakiś z podwieszonych, i ćwicz..