5 odpowiedzi w tym temacie

[firmakrk]

na czym polegajo cwiczenia na doł i na gore klaty,podajcie jakies przyklady,thx

[Gorthin]

Ale już ci uprzejmie odpowiadam:

na czym polegajo cwiczenia na doł i na gore klaty

Na wyciskaniu sztangi lub hantelków

podajcie jakies przyklady

WYCISKANIE SZTANGI LUB HANTELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych

WYCISKANIE SZTANGI LUB HANTELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem dolnych rejonów, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych

[bikerider]

firmakrk, - chodzi o to, ze na osobny tr. cwiczysz góre i dół klaty

[RamzesII]

na czym polegajo cwiczenia na doł i na gore klaty,podajcie jakies przyklady,thx

skos gora - gora
skos dol - dol
wszystkie cw w dol na dol na gore gora

[firmakrk]

ma ktos wyłac jakis link,dzieki za info przyda mi sie podczas treningu

[firmakrk]

bo chce popracowac nad goro klatki i nad jej srodkiem ,od dłuzszego czasu sztange chwytam na szerokosc barkow i to ma pomuc na rozbudowe srodka klatki