Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:szelejewo
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

mam 20 lat 66kg i 176cm.jak dobrać dobre i tanie odżywki oraz jaki trening zastosować??i czy wogole jest on potrzebny??czy wystarczy tylko praca jaka wykonuje(fizyczna)??moim celem byłoby przybranie ponad 10kg masy i ukształtowanie głownie klatki piersiowej i brzucha.mam nadzieje ze ktoś mi pomoże

Użytkownik
1096 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Wlkp
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Byłoby by miło jak byś podał staż.

"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Nie da się bez siłki ukształtowac klatki i brzucha,przytyć mozna ale nie konieczny w zbyt dobrych proporcjach.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

Użytkownik
601 postów
Pomógł: 1

14
Neutralna

Lokalizacja:Baile Átha Cliath
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
- polowania na mongolow
- techniki rozpinania biustonoszy sila woli
- brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

ewentualnie synthol.... :clap:

Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:szelejewo
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

wiec jaki trening??
nie chodzi mi o to zeby wygladac jak paker tylko przybrac na wadze i troche zwiekszyc wydolnosc organizmu

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak to się robi więzieniach	Samoobrona	16 odpowiedzi 3578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta jakies zmiany?	Dieta	12 odpowiedzi 2195 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspólne mieszkanie –jak przetrwać to wyzwanie?	Lifestyle	0 odpowiedzi 512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KALAKI I JAK JE SZYBKO SUSZYĆ ?:> prosze o pomoc	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	8 odpowiedzi 3715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TESC+WINO PROSZĘ O RADE	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1547 wyświetleń	Ponad rok temu przez