Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:szelejewo
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

mam 20 lat 66kg i 176cm.jak dobrać dobre i tanie odżywki oraz jaki trening zastosować??i czy wogole jest on potrzebny??czy wystarczy tylko praca jaka wykonuje(fizyczna)??moim celem byłoby przybranie ponad 10kg masy i ukształtowanie głownie klatki piersiowej i brzucha.mam nadzieje ze ktoś mi pomoże

Użytkownik
1096 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Wlkp
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Byłoby by miło jak byś podał staż.

"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

Nie da się bez siłki ukształtowac klatki i brzucha,przytyć mozna ale nie konieczny w zbyt dobrych proporcjach.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

Użytkownik
601 postów
Pomógł: 1

14
Neutralna

Lokalizacja:Baile Átha Cliath
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
- polowania na mongolow
- techniki rozpinania biustonoszy sila woli
- brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

ewentualnie synthol.... :clap:

Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:szelejewo
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??

wiec jaki trening??
nie chodzi mi o to zeby wygladac jak paker tylko przybrac na wadze i troche zwiekszyc wydolnosc organizmu

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie witaminy i minerały dla biegacza?	Diety	0 odpowiedzi 757 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zrobic ten kijek :/ 1 2	CAPOEIRA	24 odpowiedzi 3503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O RADE!	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 1094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząc ?	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakiej temperaturze najlepiej biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 539 wyświetleń	Ponad rok temu przez