38 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

na trening moge sobie pozwolic tylko 2x w tygodniu.

[EXPERTO]

2 razy w tygodniu to moim zdaniem nie trening.

[Dathí]

Coś kiepski masz trening jak ćwiczysz barki, plecy i nogi.

nie dam rady tego inaczej rozdzielic moge sobie pozwolic tylko na 2 treningi w tygodniu. A poprzedni trening to byla: klata biceps i triceps. Ogolnie polaczenie biceps i triceps jest zajebiste i nie chcialbym z niego rezygnowac. W sumie macie racje plecy + nogi to nie za dobre polaczenie, nigdy wczesniej tak nie cwiczylem - teraz zmienilem trening wiec bede musial to dopracowac: biceps + triceps + nogi a drugi to klata + barki + plecy ?? Nie?
Wiem ze trening 2x w tygodniu to nic wielkiego ale po protu nie dam rady, juz i tak obcialem sobie pare godzin w jednej pracy i w drugiej pracy tez prawdopodobnie bede miec mniej, ale mam za to wiecej godzin na uczelni.

To nie jest tak latwo jak sie bylo w szkole sredniej, mama juz obiadu nie robi, nie pierze i nie placi Teraz trzeba zapierdalac samemu Mysle ze ,moze gdzies od czerwca moze bede mial czas na 3x w tygodniu, a na pewno od wrzesnia bo juz nie bede musial chodzic na zajecia. A tak ta na razie sobie trenuje dla siebie, skromnie Zreszta co ja sie tlumacze

[Dathí]

Jesus Christ Super Spar !!!

Dzisiaj mialem zajebisty trening Plasma Jet to jednak zajebista rzecz!!! Tylko trzeba wiedziec kiedy ja wziac, bo chyba na kazdego inaczej dziala. Dzis wzialem ja jakies 4h przed treningiem i pompa byla ZAJEBISTA, wytrzymalosc i regeneracja genialna. Moglem cwiczyc i cwiczyc i tylko coraz bardziej napompowany bylem, rozrywalo mnie, nieziemskie uczucie

Do tego erekton sie niezle widac wkrecil, bo raz ze dostalem lekkiego tradziku a dwa agresywny jestem, BEDE ZABIJAL a do tego moge podnosic coraz wiecej. Lepiej sie czuje, lepiej sie wysypiam, mam wiecej energi, ogolnie nie wiem czy to tez nie zasluga Storma, ale jak na razie jest zajebiscie do tego masa ruszyla; 1,5-2kg.

Do tego prawie dziennie cwicze brzuch uzywajac 8 min ABS, i jestem zadowolony, miesnie sie wzmoscnily, 'kratka' sie dobrze zarysowala, lepiej niz po 3 tyg A6W

[janu]

Jesus Christ Super Spar !!!

Dzisiaj mialem zajebisty trening Plasma Jet to jednak zajebista rzecz!!! Tylko trzeba wiedziec kiedy ja wziac, bo chyba na kazdego inaczej dziala. Dzis wzialem ja jakies 4h przed treningiem i pompa byla ZAJEBISTA, wytrzymalosc i regeneracja genialna. Moglem cwiczyc i cwiczyc i tylko coraz bardziej napompowany bylem, rozrywalo mnie, nieziemskie uczucie

Do tego erekton sie niezle widac wkrecil, bo raz ze dostalem lekkiego tradziku a dwa agresywny jestem, BEDE ZABIJAL a do tego moge podnosic coraz wiecej. Lepiej sie czuje, lepiej sie wysypiam, mam wiecej energi, ogolnie nie wiem czy to tez nie zasluga Storma, ale jak na razie jest zajebiscie do tego masa ruszyla; 1,5-2kg.

Do tego prawie dziennie cwicze brzuch uzywajac 8 min ABS, i jestem zadowolony, miesnie sie wzmoscnily, 'kratka' sie dobrze zarysowala, lepiej niz po 3 tyg A6W

A jak po tym erektonie pala lepiej sie dzwiga??? tak jak producent opisuje???

[Dathí]

A jak po tym erektonie pala lepiej sie dzwiga??? tak jak producent opisuje???

Ja tam nigdy z tym nie mialem problemow, ale po erektonie to caly czas napalony chodze . Ale za to po Plasmie, po PJ sam staje, nawet jak czlowiek nie jest podniecony ...... to chyba ma zwiazek z lepszym ukrwieniem najgorzej jest po treningu jak ide pod prysznic.... az wstyd czlowiekowi sie rozebrac

To juz trzeci tydzien na erektonie, i na Stormie. Jak skoncze to to zmieniam dawkowanie Storma na 2x dziennie w NT i zrobie sobie jakies 2tyg przerwy a potem Alri Restore. Tak zeby Restore zostalo na po Stormie jeszcze

[janu]

Ja tam nigdy z tym nie mialem problemow, ale po erektonie to caly czas napalony chodze . Ale za to po Plasmie, po PJ sam staje, nawet jak czlowiek nie jest podniecony ...... to chyba ma zwiazek z lepszym ukrwieniem najgorzej jest po treningu jak ide pod prysznic.... az wstyd czlowiekowi sie rozebrac

To juz trzeci tydzien na erektonie, i na Stormie. Jak skoncze to to zmieniam dawkowanie Storma na 2x dziennie w NT i zrobie sobie jakies 2tyg przerwy a potem Alri Restore. Tak zeby Restore zostalo na po Stormie jeszcze

He ja akurat jestem na odbloku to moze erekton sie przyda he he he

[Dathí]

Kupilem nowy 'stuff'

MHP Up Your Mass (chocolate fudge brownie) i Syntrax Goliath (chocolate peanut butter) - zrobie porownanie

Jak na razie sprobowalem UYM - zajebisty sklad ma, zajebiscie sie miesza, nie pieni sie, dobra konsystencja, nie jest zbyt slodki, i musze przyznac ze smak jest naprawde dobry .... no i ta zacheta; rock-hard 16ibs muscles in 5 weeks

Do tego dokupilem BCAA - na po cyklu na odpoczynek od wszystkich geinerow

Załączone pliki

•  DSC_00571.jpg   27,12 KB   2 Ilość pobrań

[Gość]

tez sobie Goliatha kupuje do cyklu

[Dathí]

Minely 4 tygodnie, czas na pomiary

W bicu przybylo niecale 1,5cm, w klacie 1,5cm a w udzie 0,5cm, wiem ze to nie duzo, ale moj trening tez nie byl intensywny

Skonczylem pol puchy Storma, erekton i boozery HGH. Storma bralem jedna porcje w NT i 2 w DT. Wzrost sily i bardzo dobra regeneracja.
Ale tak na prawde nie wiem co lepiej dzialalo - Storm czy erekton. Mam jeszcze Alri REstore, ale zrobie przerwe okolo 2 tyg, tak zeby zaczac brac Restore pod koniec cyklu na Stormie, zeby przedluzyc dzialanie. Teraz bede brac Storma 2x dziennie w T i NT, zobaczymy co bedzie.

Waga ruszyla w sumie w 4,5tyg przybralem 3kg, co przy mojej diecie i tak dobrze - niestety Wtorek i Sroda to dni gdzie nie mam jak utrzymac diety, probowalem, nie da sie, zamiast min 4300Kcal wyrabiam sie na okolo 2600 niestety

Generalnie moge polecic Erekton - swietny boozer test

[Dathí]

Ehh no i niestety mnie grypa dopadla, witaminy, rutinoscorbin, czosnek, niestety nie pomogly... Ale lagodne objawy sa, nie rozlozylo mnie wiec mysle ze zrobie sobie tydzien przerwy, zmniejsze dawki Storma, odstawie PJ i poczekam

[MaC406]

Ehh no i niestety mnie grypa dopadla, witaminy, rutinoscorbin, czosnek, niestety nie pomogly... Ale lagodne objawy sa, nie rozlozylo mnie wiec mysle ze zrobie sobie tydzien przerwy, zmniejsze dawki Storma, odstawie PJ i poczekam

Panowie i Panie - szczepić sie przeciw grypie Szkoda naszej kasy ( na suple ) prze pier....ą grype.

[EXPERTO]

Panowie i Panie - szczepić sie przeciw grypie Szkoda naszej kasy ( na suple ) prze pier....ą grype.

I spożywać witaminę C kilka razy dziennie.

[Dathí]

I spożywać witaminę C kilka razy dziennie.

Z ta szczepionka to wsrod lekarzy sa podzielone opinie. Ja tam zawsze bylem szczepiony od grypy i nigdy nie narzekalem, w tym roku jakos tak wyszlo ze nie i widze efekty. Ale nie zapominajmy ze szczepionka od grypy nie chroni od samej grypy ale od powiklan jak no cukrzyca, a jednoczesnie lagodzi przebieg choroby.

Experto nawet nie mow o tej witaminie C, biore rano witaminki, czosnek w pigulkach a po poludniu 2xrutinoscorbin i jakos cholera mnie wzielo tak czy inaczej

Ale zwalczylem grype z zarodku i jutro ruszam juz na silownie wyrywac sztangi

Na grype najlepszy paracetamol z kofeina

[MaC406]

Zgadza sie szczepionka łagodzi objawy i chroni nas przed innymi chorbami nie tylko od grypy. Obecnie promowali spray przeciw grypie i innym chorobą.
Wole szczepić sie niz pózniej łukać "Paracetamol & kofeine "

[plewek1233]

Ehh no i niestety mnie grypa dopadla, witaminy, rutinoscorbin, czosnek, niestety nie pomogly... Ale lagodne objawy sa, nie rozlozylo mnie wiec mysle ze zrobie sobie tydzien przerwy, zmniejsze dawki Storma, odstawie PJ i poczekam

Witaminy i czosnek.... cala reszta, Dathi a pomyslales o odpoczynku (czyt. sen) bo czasami szkola, praca i trening pare razy w tygodniu,
wszystko naraz naprawde zajebiscie oslabia organizm. Wiadomo ze im wiecej srodkow zapobiegawczych tym lepiej ale i tak nic nie zastapi
dobrego odpoczynku, relaxu w saunie ,jacuzzi, masazu itp

[Dathí]

Witaminy i czosnek.... cala reszta, Dathi a pomyslales o odpoczynku (czyt. sen) bo czasami szkola, praca i trening pare razy w tygodniu,
wszystko naraz naprawde zajebiscie oslabia organizm. Wiadomo ze im wiecej srodkow zapobiegawczych tym lepiej ale i tak nic nie zastapi
dobrego odpoczynku, relaxu w saunie ,jacuzzi, masazu itp

Brak snu to fakt, prowadze bardzo nieregularne zycie jesli chodzi o sen, niestety Czasami wracam z pracy o 0200 i musze siedziec i czytac na zajecia na drugi dzien do 0400 a wstaje o 0900 lub nawet o 0800 no i niestety nie zapowiada sie na poprawe

Nic no wyleczylem sie z grypy czas na powrot do silowni Od zeszlego piatku zaczalem brac Alri REstore i Syntraxa. Co do Restore nic na razie nie czuje (oprocz tego, ze ciagle napalony chodze ale to chyba normalne dla faceta ) Co do Goliatha...... smak peanut butter ...... miesza sie bardzo dobrze, nie ma piany..... jesli chodzi o smak.... hmmm no ja nie lubie masla orzechowego..... ale nie jest zly Chociaz szkoda ze nie wzialem jakiegos czekoladowego .... Jak tam Twoj goliath Mac ?

[Dathí]

Moge polecic Restore, w zeszly piatek tak sila podskoczyla ze przetrenowalem lewe przedramie

NA Goliacie i Up your mass przytylem malo, tylko 1-1,5kg Na moje zapotrzebowanie kaloryczne to taki Goliath czy UYM wystarcza na niecaly tydzien . Postanowilem na razie jeszcze raz kupic IDS Smart gainer - maltodextryna ale zajebisty smak i skladowo tez nie jest tragicznie - na nim za pierwszym razem przybralem 3-3,5 kg. Chyba taki Goliat czy UYM bardziej pasuje do endomorfikow - ktorzy latwo sie zatluszczaja, ektomorfik jednak potrzebuje duuuuzzoooo weglowodanow . Cwiczac dziennie brzuch nie odczulem jakiegos zatluszczenia

[Dathí]

Cykl zakonczony

Pierwsze cztery tygodnie cyklu byly gorsze w porownaniu z nastepnymi (nie liczac 10 dni przerwy przez cholerna grype

w Sumie w bicepsie przybylo i ubylo i znowu przybylo, w sumie to 1,5 cm
w klacie 3 cm z czego jestem bardzo zadowolony
Waga :79-79,5kg

Sila na duzy plus

Co do supli to Erekton spisal sie wysmienicie, po Restore sila skoczyla jeszcze bardziej do przodu. Co do gainerow to Up your mass jest zajebisty ale dla mnie cykl wychodzi za drogo na tym najwiecej przytylem po zwyklym 'old-schoolowym' geinerze opartym o maltodekstryne.

Co do Storma to mam mieszane uczucia.... smak dobry, dzialanie...... ciezko opisac, bo bralem tez boozery test, ale chyba ok, ale i tak chyba N'Gorge na mnie lepiej zadzialal - i na tym zrobie kolejny cykl za pare tygodni

od poniedzialku znowu masuje, mam juz gainera batony proteinowe, BCAA, UN Genesis a do tego BA