Proszę o Rade!
Napisano Ponad rok temu
Mianowicie biore teraz Kreatyne + aminokwasy + dekstroze ( 1.5 miesięczny cykl )
chciałbym sie dowiedzieć co nalezy robić aby efekt był jaknajlepszy oraz co mam robić gdy już skończe to brać?......
i jeszcze mało pytanko ile razy powinienem trenować w tygodniu bo trenuje mniej więcej 5 ale nie wiem czy to nie zadużo???
bardzo bym był wdzięczny za odpisanie
Napisano Ponad rok temu
ile razy powinines trenowac? no to zalezy jaki masz staz. jaki masz? bo moze masz mały i poprostu za duzo cwiczysz...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
1) dietanalezy robić aby efekt był jaknajlepszy
2) regeneracja (chyba masz mały staż, więc 3 tren w tyg stykną+do tego odpowiednia ilość snu )
Kreatyna:
DT:
5 gram na czczo
5 gram po treningu
DNT:
5 gram na czczo
Dextroza:
DT: ~50 gram po treningu
DNT: nie brac
zalezy jakie masz te aminokwasyaminokwasy
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
prosze o pomoc |
Trening dla początkujących | Guest_kosior_* |
|
|
|
Domowy trening - Proszę o pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
prosze o pomoc !!!!!! |
Dieta |
|
|
||
Trening FBW - co dalej. Proszę o pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
POMÓŻCIE PROSZE - MOZE KTOS SIE ORIENTUJE |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
"Koksiki" na cały rok
- Ponad rok temu
-
Co po Xpandzie?
- Ponad rok temu
-
??
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie Shotgun i NOZ
- Ponad rok temu
-
gainer vitamax 2
- Ponad rok temu
-
bmb + kreatyna +...
- Ponad rok temu
-
Problem Z Masą
- Ponad rok temu
-
pytanie o bialko z mono
- Ponad rok temu
-
Torrent universal
- Ponad rok temu
-
Pytanko
- Ponad rok temu