Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co lepiej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

1mariusz0
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LSK
  • Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Co lepiej?
Mam 14 lat.
I robie 2 x w tygodniu klatke.Niewiem czy to jest za dobrze dla mięśna.Co byście proponowali czy żebym w tym jednym dniu zrobił sobie przerwe od ćwiczeń czy robić drugi raz w tygodniu klatke?
  • 0

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
nie dobrze;p
Ja robilem 2x w tyg bica i klate i hu* rosło
Przeciazasz klatke , miesnie rosna w czasie odpoczynku
A miedzy treningami klaty powinno byc ok 4-5 dni odstepu
Najlepiej 1x w tyg
Bo zawodowcem nie jestes nie ? :P

Uloz plan 4x w tyg
Przyloz sie do treningu
Diety albo chociaz racjonalnego jedzenia
Jakies Suple
i bedzie roslo
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
masz 14 lat a masz stazu rok ? masakra za niedlugo przedszkolaki zaczną koksowac

1mariusz0
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LSK
  • Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
kosior
ja nie ćwicze żeby ćwiczyć tylko żeby jakoś wygladać.Ty masz 15 lat wiec nie jesteś o wiele starszyi ćwiczysz;/
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
w twoim wieku zle ;)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
1mariusz0, ja mam 16 lat rocznikowo a za 2 miechy mam urodzinki :D


popieram joksa w twoim wieku zle

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepiej?
Nie czepiajcie sie chłopaka ma ambicje niech ćwiczy!Ja pier**** wiele więcej lat od niego nie macie...Dobra nie rozpisuje sie bo zaraz zacznę denerwować :] :hyhy:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024