14 odpowiedzi w tym temacie

[Mr.chudy135]

Mam pytanie czy mogę robić trening siłowy przy małym problemie z kręgosłupem i moją zbyt szczupłej sylwetce {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_question.gif Proszę o jakieś rady i rozwiązania problemu {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[OnlyForYoU]

raczej tak:)...tylko musisz uwazac i stosowac koniecznie z pasa usztywniajacego...no i wsomie nie mozesz pzresadzac z ciezarami;P..a tak wogole to zalezy jakie masz problemy z kregoslupem:P

[Mr.chudy135]

No poprostu mnie napierdala {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif a konkretnie w odcinku lędźwiowym czasem i na wysokości mostka.

[OnlyForYoU]

tez tak mialem....robisz martwy ciag?...mnie wlasnie pzrez to bolalo i po prostu zle wykonywalem te cwiczenie;d

[Mr.chudy135]

No robie i możliwe że od tego.

[OnlyForYoU]

eh..z pasem czy bez?...ja robilem bez pasa i tzw koci grzbet czy cos..i bol niesamowity:PP...a w odciunku mostka to....mnie wsomie mostek boli jak zabardzo klate rozciagne przy wykonywaniu rozpietek ale pzrechodzi:P

[Mr.chudy135]

No też w mostku boli a robie bez pasa tylko trzeba utrzymać plecy w pionie?? No tylko czasem też plecy wygina w tył i też boli {SMILIES_PATH}/icon_neutral.gif

[OnlyForYoU]

eh....ja Ci nie wytlumacze techniki poniewaz sam sie jej jesz cze ucze:P...ale najeleepiej male obciazenie zalozyc jakies80kg i robic z tym..ktos mi kiedys powiedzial zebym zwyklym kijem pocwiczyl ale chujnia nie opyla sie:P

[Mr.chudy135]

Heh kij w dupe i na siłke {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif nie ma bata żeby się skrzywić {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif

[OnlyForYoU]

haha....i wszystkie placki uciekly by z silki:O:

[Mr.chudy135]

No i masz wszystko dla siebie {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif nie ma czekania na przyrządy {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[OnlyForYoU]

dokladnie...ee co to jest handra?

[Mr.chudy135]

Handra to coś w rodzaju depresji, zoobojętnienie na wszystko, brak humoru i wszystko w d...

[OnlyForYoU]

dzieki..bo mamusia mi takim czyms wyjechala a ja nie wiedziaem o co kaman;d

[Mr.chudy135]

Ja mamy zapytałem {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif