kilka pytan

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kilka pytan

siema mam pytanko jakieś ćwiczenia moge użyć zamiast :ściąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha? mam tylko sztange sztangielki i drążek oraz ławke ze 2 skosami
Ogólnie trening to FBW 15 -10 - 5
pon zestaw A 15
sroda zestaw B 10
piątek zestaw A 5
pon zestaw B15
sroda zestaw A 10
Piątek zestaw B5

Załączone pliki

fbw2zestawyzx1.jpg 40,69 KB 295 Ilość pobrań

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kilka pytan

ściąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha?

drazek szeroki nachwyt, wycisk waski uchwyt, wioslo hantlem

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kilka pytan

sciąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha?

lub
wioslowanie szeroko sztanga, pompki w podporze tylem, wioslowanie w waskim chwycie sztanga lub wioslowanie polsztanga (najlepiej jednoracz)

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie od tyłu	Zdrowie i Medycyna	10 odpowiedzi 1459 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy a praca fizyczna pytanko	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 4026 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanko?	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1250 wyświetleń	Ponad rok temu przez
806(AFCK) i pare pytan	MAGIA STALI	13 odpowiedzi 2858 wyświetleń	Ponad rok temu przez