kilka pytan

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kilka pytan

siema mam pytanko jakieś ćwiczenia moge użyć zamiast :ściąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha? mam tylko sztange sztangielki i drążek oraz ławke ze 2 skosami
Ogólnie trening to FBW 15 -10 - 5
pon zestaw A 15
sroda zestaw B 10
piątek zestaw A 5
pon zestaw B15
sroda zestaw A 10
Piątek zestaw B5

Załączone pliki

fbw2zestawyzx1.jpg 40,69 KB 295 Ilość pobrań

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kilka pytan

ściąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha?

drazek szeroki nachwyt, wycisk waski uchwyt, wioslo hantlem

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kilka pytan

sciąganie drązka wyciągu górnego, prostowanie ramion na wyciągu, ściąganie linki wyciągu do brzucha?

lub
wioslowanie szeroko sztanga, pompki w podporze tylem, wioslowanie w waskim chwycie sztanga lub wioslowanie polsztanga (najlepiej jednoracz)

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Uzycie batow- pytanie laika 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	23 odpowiedzi 4264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trener personalny pytania	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1443 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapytanie o salbutamol	Sterydy i Prohormony	0 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kilka słów na temat szaleństwa wokół kukurydzy woskowej - kwiecień 2009	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czas na 100 m - pytanie	Inne sporty	0 odpowiedzi 2432 wyświetleń	Ponad rok temu przez