6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

podczas skoksu w góre sztngą mam ja opuszczac do klaty ? w sensie zeby dotkanc sztangą klaty czy nie trzeba?

[Blackzone]

to tak jak ze sztangą w poziomie. Dotknij klaty gryfem ale nie odbijaj od niej. I nie szalej ze skosem, 30stopni w zupełności wystarczy.

[Gość]

wiem wiem nie mozna odbijac bo nie o to chodzi dotykam klaty lekko i podnosze
dzieki

[Poczatkowy]

a jak juz temat jest.. to po wyciskaniu sztangi na skosie w gore mam mocne zakwasy na przednich aktonach barkow wie ktos jak wylaczyc je zeby nie pracowaly tak mocno? wiem ze nie idzie ich calkiem wylaczyc bo to nie mozliwe ale zminimalizowac ich prace? i stopien skosu jest ok.

[Gość]

chyba pozostaje tylko wzmocnic barki
ja tez tak mialem ale przywykly

[Blackzone]

Poczatkowy napisał

mam mocne zakwasy na przednich aktonach barkow wie ktos jak wylaczyc je zeby nie pracowaly tak mocno? wiem ze nie idzie ich calkiem wylaczyc bo to nie mozliwe ale zminimalizowac ich prace? i stopien skosu jest ok.

Albo stopień skosu nie jest OK i Ci barki za mocno pracują... (skos 30stopni)
Albo nie czujesz ćwiczenia... i wyciskasz samymi rękami. Nałóż sobie któregoś razu mniejszy ciężar, przypnij klatę i spróbuj się wczuć... Nic innego mi nie przychodzi na myśl.

[RamzesII]

kosior napisał

podczas skoksu w góre sztngą mam ja opuszczac do klaty ? w sensie zeby dotkanc sztangą klaty czy nie trzeba?

tak do klaty badz tez 5cm zatrzymujesz od gory klaty