![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Dieta-pytanie
Napisano Ponad rok temu
Oto moja dieta:
7;30
50 gr. płatków kukurydzianych 3,5 g białka 1,3 g tłuszczu 41,8 g ww
300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww
200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww
35,7 g białka , 12,7 g tłuszczu, 60,2 g ww ~ 800 kcal
12;00
100 g razowca 4,7 g białka 1,2 g tłuszczu 41,5 ww
4 dag filetu z indyka [szynka] tutaj około 40 kcal chyba
4,7 g białka, 1,2 g tłuszczu , 41,5 ww ~ 240 kcal
16;00
50 g razowca 2, 4 g białka 0,6 g tłuszczu 20,8 ww
Tuńczyk 50,1 g białka 16,6 g tłuszczu 0 ww
52,5 g białka, 17,2 g tłuszczu 20,8 g ww ~ 448 kcal
18;10 posiłek przed treningowy
50 g musli 7 g białka 1,7 g tłuszczu 32,4 g ww
500 ml maślanka 16,5 g białka 7,5 g tłuszczu 56,5 g ww
23,5 g białka, 9,2 g tłuszczu, 88,9g ww ~ 532,4 kcal
21; 00
125 g twarogu chudego 24,8 g białka 0,6 g tłuszczu 4,4 g ww
~ 122 kcal
W zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
I czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
Napisano Ponad rok temu
wszystkieI czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
głownie woda mineralnaW zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Napisano Ponad rok temu
Tłuszcz: 40,9 gram
Węglowodany: 215,8 gram
kcal : 2142
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Wszystko przekopiował
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Sam coś kiedyś zrób:P Nom chyba, że masz problemy z liczeniem i w ogóle
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Bo to dieta dla mnie czyt. osoby ważącej 92 KG !
Noo nie mogę, nic nie zmienić
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Dzienniczek
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
wszystkieI czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
Nie pitol że wszystkie, banany też ma jeść ile się da ?głownie woda mineralnaW zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
Piwo, vódeczka
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
A tak na poważnie to ja jeszcze na redukcji Tigerki nie raz popijam i jakieś wody ze smakiem:P
Dzienniczek
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Białko czy węglowodany?
Guest_Conrad_* - Ponad rok temu
-
odzywianie
- Ponad rok temu
-
redukcja:)
- Ponad rok temu
-
Pierwsza dieta
Guest_Draczek_* - Ponad rok temu
-
pytanie
Guest_elos_* - Ponad rok temu
-
Prosze o ocene i poprawki ( dieta dla 16 latka)
- Ponad rok temu
-
zielona herbata
Guest_hx_* - Ponad rok temu
-
Dieta na 90-100 kg
- Ponad rok temu
-
Dieta-redukcja!
- Ponad rok temu
-
Dieta na Masę w sportach wytrzymałościowych
- Ponad rok temu