Dieta-pytanie
Napisano Ponad rok temu
Oto moja dieta:
7;30
50 gr. płatków kukurydzianych 3,5 g białka 1,3 g tłuszczu 41,8 g ww
300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww
200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww
35,7 g białka , 12,7 g tłuszczu, 60,2 g ww ~ 800 kcal
12;00
100 g razowca 4,7 g białka 1,2 g tłuszczu 41,5 ww
4 dag filetu z indyka [szynka] tutaj około 40 kcal chyba
4,7 g białka, 1,2 g tłuszczu , 41,5 ww ~ 240 kcal
16;00
50 g razowca 2, 4 g białka 0,6 g tłuszczu 20,8 ww
Tuńczyk 50,1 g białka 16,6 g tłuszczu 0 ww
52,5 g białka, 17,2 g tłuszczu 20,8 g ww ~ 448 kcal
18;10 posiłek przed treningowy
50 g musli 7 g białka 1,7 g tłuszczu 32,4 g ww
500 ml maślanka 16,5 g białka 7,5 g tłuszczu 56,5 g ww
23,5 g białka, 9,2 g tłuszczu, 88,9g ww ~ 532,4 kcal
21; 00
125 g twarogu chudego 24,8 g białka 0,6 g tłuszczu 4,4 g ww
~ 122 kcal
W zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
I czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
Napisano Ponad rok temu
wszystkieI czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
głownie woda mineralnaW zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tłuszcz: 40,9 gram
Węglowodany: 215,8 gram
kcal : 2142
Napisano Ponad rok temu
Wszystko przekopiował Dobry jesteś
Sam coś kiedyś zrób:P Nom chyba, że masz problemy z liczeniem i w ogóle
Bo to dieta dla mnie czyt. osoby ważącej 92 KG !
Noo nie mogę, nic nie zmienić
Dzienniczek
Napisano Ponad rok temu
wszystkieI czy mozna jesc owoce jak tak to jakie?
Nie pitol że wszystkie, banany też ma jeść ile się da ?głownie woda mineralnaW zwiazku z tym mam pytanie co w ciagu diety mozna pic?
Piwo, vódeczka
A tak na poważnie to ja jeszcze na redukcji Tigerki nie raz popijam i jakieś wody ze smakiem:P
Dzienniczek
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko czy węglowodany?
Guest_Conrad_* - Ponad rok temu
-
odzywianie
- Ponad rok temu
-
redukcja:)
- Ponad rok temu
-
Pierwsza dieta
Guest_Draczek_* - Ponad rok temu
-
pytanie
Guest_elos_* - Ponad rok temu
-
Prosze o ocene i poprawki ( dieta dla 16 latka)
- Ponad rok temu
-
zielona herbata
Guest_hx_* - Ponad rok temu
-
Dieta na 90-100 kg
- Ponad rok temu
-
Dieta-redukcja!
- Ponad rok temu
-
Dieta na Masę w sportach wytrzymałościowych
- Ponad rok temu