17 odpowiedzi w tym temacie

[Zonkers]

08-00: 100g płatków owsianych + banan + 6 całych jaj + witaminy
11-00: 100g ryżu + 200g piersi + surówka
13-00: 100g ryżu + 200g piersi + surówka
15-00: 100g ryżu + 200g piersi + surówka
16-30: TRENING
19-00: 100g ryżu + 200g piersi
21-00: 200g piersi + warzywa
23-00: twaróg chudy + 10ml oliwy z oliwek

Mięso można zmieniać w zależności na co ma się ochotę:
wołowina, drób, wieprzowina (bez przesady)
Do smażenia Olej PAM.
Pić dużo wody !

[Brasi]

Taką dietę jak bym stosował to po tyg. byłbym chyba beczką

[Tyson1418048768]

po takich posilkach bym nie mial sil na zaden trening -.- ogolnie rzecz biorac to ja w tydzien moge bez problemu 5 kg przytyc tylko ze w duzym % w Fat, wiec sie pilnuje caly czas, bo nie chcem juz byc "wiekszy" hehe i tak juz waze 92 kg z 100 a tylko co robie to mniej ziemniakow jem i ide spac bez kolacji na glodniaka, pozdro

[GuZu]

Zonkers, co tak mało ryżu

Dieta niezła, ale bardzo monotonna, jak ktoś lubi ryż i miecho to jak najabrdziej.

Ja bym gdzieś dał chleb, moze do dwóch posiłków nawet- 150g; makaron też ok 200g do jakiegos z posilkow.
garsc rodzynek, orzeszkow < zawsze kalorie.

Oczywiscie jesli mowimy o diecie przy dosc szybkiej przemianie, bo tu kalorii sporo

[Gość]

taka dieta troche kosztowana raczej dla zawodowców

na miesiąc wychodzi
ok 450 zł na kurczaka
81 zł na jajka
reszty nie licze

[GuZu]

Bycie wielkim kosztuje maksiu.. Ty długo się o tym nie dowiesz

[Brasi]

Bycie wielkim kosztuje maksiu.. Ty długo się o tym nie dowiesz

A skąd wiesz, Maks jeszcze wczoraj w profilu miał 88 kg a dzisiaj 89 kg

Więc rośnie nam

[RamzesII]

6 calych jaj o kurwa powodzenia z taka dieta skosnooki sie zrobisz po takiej ja nie polecam takiej diety bo raz ukl krazenia dorobi sie paru chorob po jakims czasie dluzszym stosowania takiej diety to 1 2 jest bardzo monotonna i 3 taka ilosc ryzu sprawi ze trening bedzie ciezki i bedzie mglilo z powodu duzej ilosci ww o duzym ig

[Zonkers]

na miesiąc wychodzi
ok 450 zł na kurczaka
81 zł na jajka
reszty nie licze

No suple ok 1000zl i inne przyjemności, ale to nie w tym dziale o tym

Jestem z diety bardzo zadowolony, nie nudzi mnie, nie przejada się, lubię mięsko z ryżykiem
Sosik jakiś czasem się wrzuci

[Zonkers]

6 calych jaj o k**** powodzenia z taka dieta skosnooki sie zrobisz po takiej ja nie polecam takiej diety bo raz ukl krazenia dorobi sie paru chorob po jakims czasie dluzszym stosowania takiej diety

P.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e kotka za pomocą mlotka...

Znajomy zjada nie 6, a 25 jajek od kilku lat i jakoś żyje i jest zdrowy ?

[RamzesII]

Znajomy zjada nie 6, a 25 jajek od kilku lat i jakoś żyje i jest zdrowy ?

w jakim wieku jest 25lat? to poczekaj troszke z 10 lat ciekawe czty taki hardy b edzie

[gynnek]

Jestem z diety bardzo zadowolony, nie nudzi mnie, nie przejada się, lubię mięsko z ryżykiem

taaaa. ja tez tak mówiłem jak tunczyka szamałem na początku ;] niedługo sie obrzygasz tym ryzem

ale powodzenia - duzy rosnij

[Zonkers]

Jak na razie służy, a poza tym można zawsze zmienić mięsko i sposób jego przyrządzania

A do ryżu można wrzucić truskawki

[stopro1418048765]

Zonkers, widze że na ostro zaczynasz ponownie z siłownia Powodzenia

[Zonkers]

Tak, powracam

Z tą różnicą, że teraz jest to podejście o wiele bardziej profesjonalne

[zett]

ja popieram taka diete jak juz wczesniej pisalem w innym temacie jem ciagle ryz z kurczakiem od 1.5 roku i nie przejadlo mi sie , po pierwsze kwestia przyzadzenia - sosy itd a po kolejne na poczatku chce sie tym ryzem zygac ale z czasem sie czlowiek przyzwyczaja i moze przechodzic na wieksze porcje:D mi teraz zjedzenie 2 toreb ryzu + 200g kurczaka zajmuje mi 5 min aktualnie moja dieta wyglata tak
1 posilek - 200g ryzu + 150g piersi
2 posilek - 200g ryzu + 150g piersi
3 posilek - serek wiejski + tunczyk + salatka
4 posilek - 100g ryzu + 150g piersi
5 posilek - serek wiejski , 100g ryzu , 150g piersi
6 posilek - jajecznica

od stycznia tego roku na tej diecie zrobilem hmm 11 kg bez zadnych supli:] no i malo tluszczu

[adrian88]

6 calych jaj o k**** powodzenia z taka dieta skosnooki sie zrobisz po takiej ja nie polecam takiej diety bo raz ukl krazenia dorobi sie paru chorob po jakims czasie dluzszym stosowania

mit obalony,jajka u sportowców nie robią takiej rzezi jak u śmiertelnika praktycznie nie robią żadnej rzezi;)

[kofika]

moi drodzy, przytoczona przez Zonkers i dalej zett dieta jest naprawdę niczego sobie, na pewno jest odżywcza i wysokobiałkowa, zdrowa jesli nie zapomnimy dodać warzyw (choć jedna porcja dziennie) lub owocu (najlepiej banan, mango), tak wiem, zaraz podniosą się głosy o kosztach, zgadza się, ale pamiętać trzeba, że tak samo jak i w normalnym trybie dietetycznym - prowadzeniu gospodarstwa domowego, należy dostosowywać swe nawyki żywieniowe do sezonów, tak i tu i w każdej innej diecie mamy tą możliwość tym samym wpływając i redukując jej koszty.
Co do jaj... Nie, nie szkodzą! Według najnowszych badań Światowej Organizacji Zdrowia, zjedzenie około 10 jaj tygodniowo nie jest w stanie zaszkodzić zdrowiu. A przecież żółtko jaj zawiera wiele odżywczych składników mineralnych, zaś białko jest dostarczycielem wszystkich niezbędnych aminokwasów. Stosunkowo duża zawartość cholesterolu w żółtku jaja kurzego (ok. 448 mg) jest groźna tylko dla tych osób, u których jego poziom we krwi jest już znacznie podwyższony, a tak... jajo jest przecież symbolem życia, gdyz zawiera wszystkie niezbędne składniki do wykształcenia się nowego organizmu. A zważywszy na fakt, iż każda ukierunkowana dieta czy też na masę, czy też na jej zrzucenie niesie za sobą rezygnację z ogólnie i powszechnie spożywanych produktów nic nie stoi na przeszkodzie spożywania nieco większej ilości jaj, drobiu, ryżu, chyba, że "ktoś" ma problem z nadwyżką wagi lub skazę białkową. Co do wymieniania ryżu na makaron, chleb - oczywiście, jak najbardziej, jednakże polecałabym jedynie to osobom, które nie borykają się z nadwagą i nie uprawiają ćwiczeń (makaron i chleb są bardzo "ciężkimi" węglowodanami i bardzo topornie mogą nam wychodzić po nich ćwiczenia