Witam. Zdecydowałem się na cykl Gain Bolic 6000 + kreatyna olimpu. W jaki sposób mam to dawkować ? Zawsze po treningu bralem gainerka, ale podobno kreatyne i gainera po treningu niebardzo mozna razem łączyc.Jakies pomysly ? Prosze o rade, pzdr.
Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
15 odpowiedzi w tym temacie
bartek17
-
- Użytkownik
-
- 87 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)
Napisano Ponad rok temu
Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
pawel__00
-
- Użytkownik
-
- 162 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:szczecin
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
bierz po krete i gainera z woda
stachu1418048768
-
- Użytkownik
-
- 935 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:MiKoŁóW
- Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
kreatyna:
DTR 5g na czczo i 5g po treningu
DNT 5g na czczo
gainer po trening i jak masz braki w diecie
DTR 5g na czczo i 5g po treningu
DNT 5g na czczo
gainer po trening i jak masz braki w diecie
spokojnie mozna razem brac tylko gainera musisz zrobic na wodzieale podobno kreatyne i gainera po treningu niebardzo mozna razem łączyc.Jakies pomysly ?
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"
0pL
-
- Użytkownik
-
- 437 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gw
- Zainteresowania:..Silownia :]
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
gainerka mozesz pic np rano, w szkole, po treningu (30 min) np 100g
Jeden cel -masa-
REDUKCJA
REDUKCJA
Guest_MariuchxD_*
Guest_MariuchxD_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
rano to sniadanie a nie gainer...
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
bartek17, pokaz diete, to poznasz odpowiedz na dreczace cie pytania
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights
Poczatkowy
-
- Użytkownik
-
- 722 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Koszęcin
- Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
np.dla uzupelnienia brakow w diecie a nie zastepowania posilku.gainerka mozesz pic np rano, w szkole, po treningu (30 min) np 100g
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]
bartek17
-
- Użytkownik
-
- 87 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Oto dietka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Moze nie jest idealna i różnorodna ale pokrywa moje dzienne zapotrzebowanie i nadwyżkę kalorii.bartek17, pokaz diete, to poznasz odpowiedz na dreczace cie pytania
orbit
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:...
- Zainteresowania:...
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
ja mam kreatyne 200 mesh treca (400 capsów)
jak mam ją dawkowac ile w dni treningowe ile w nie treningowe i w jakich porach ?
jak mam ją dawkowac ile w dni treningowe ile w nie treningowe i w jakich porach ?
cel: do końca roku = 80 kg na klate, waga 90, 42 w bicu !
orbit
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:...
- Zainteresowania:...
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
ja mam kreatyne 200 mesh treca (400 capsów)
jak mam ją dawkowac ile w dni treningowe ile w nie treningowe i w jakich porach ?
jak mam ją dawkowac ile w dni treningowe ile w nie treningowe i w jakich porach ?
cel: do końca roku = 80 kg na klate, waga 90, 42 w bicu !
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
orbit, jak kazde inne mono:
DT:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo
DT:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights
orbit
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:...
- Zainteresowania:...
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
jak mozesz rozpisz mi to po ile kapsułekorbit, jak kazde inne mono:
DT:
5g na czczo
5g po treningu
DNT:
5g na czczo
koles w sklepie mówił mi zebym brał 10 w treningowe i 10 w nietreningowe
cel: do końca roku = 80 kg na klate, waga 90, 42 w bicu !
bikerider
-
- Użytkownik
-
- 4676 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:bielsko-biała
- Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Jesli masz mega capsy to 5 hram- 4 caps, bo 1 caps ma 1,1g (1100mg)
datulus
-
- Użytkownik
-
- 3363 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piwniczanka FC
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Jesli masz mega capsy to 5 hram- 4 caps, bo 1 caps ma 1,1g (1100mg)
jeslimialby mega capsy to jedne caps 1250 razem 5g w czterech ale...
ja mam kreatyne 200 mesh treca (400 capsów)
wiec prosze czytaj caly temat a przynajmniej kilka postow a nie tylko ostatni ;(
wakacyjne, bez spinki
stachu1418048768
-
- Użytkownik
-
- 935 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:MiKoŁóW
- Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Jesli masz mega capsy to 5 hram- 4 caps,
mam kreatyne 200 mesh treca (400 capsów)
orbit, 5g~7 caps
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"
Kamil^
-
- Użytkownik
-
- 389 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:z siłowni
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer i kreatyna - jak dawkowac ?
Gainera mozesz ew dopic do sniadania
Ale i tak sniadanie jst najwaznejszym posilkiem dni wedlug mnie
Zjedz najlepiej
Platki z mlekiem + banan i jogurt
Ale i tak sniadanie jst najwaznejszym posilkiem dni wedlug mnie
Zjedz najlepiej
Platki z mlekiem + banan i jogurt
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaki wiek ?? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
pałka teleskopowa - jaka wybrac? |
Samoobrona |
|
|
||
Jak wykonać te 2 ćwiczenia? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak trenowac zeby byc "równym"? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Potrzebuje rady jak zorganizowac klub BJJ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Gainer- Ponad rok temu
-
Białko po treningu- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
pomocy plx
- Ponad rok temu
-
bialko- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę.
- Ponad rok temu
-
Kilosports- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
pytanko ( cell pump ? )
- Ponad rok temu
