6 odpowiedzi w tym temacie

[dachu]

mam wage 93kg wzrost 188 na silownie chodze okolo roku. od 2 miechow zaczalem jesc odzywki kreatyna kna=ockaut, bcca powder i l-glutamine extreme. wszystko spoko tyle ze powoli mi sie to konczy i nie wiem co dalej czy wcinac kreatyne czy przezucic sie na bialko(wciaz mi zostalo bcca i l-glutamine). myslalem tez moze o nitrobolonie zamiast kreatyny.trenuje na mase a diety jako takiej nie prowadze. moze zamiast kreatyny i bialka macie jakis inny pomysl.

[bikerider]

dachu, - juz 2 miechy jesz kreatyne?? STOP!! odstaw kreatyny- zrób wysycenie trwajace tyle ile cykl i możesz zaś brac sie za kreatyne

[Grzesiek91]

na silownie chodze okolo roku. od 2 miechow zaczalem

je od 10 miesiaca przygody z siłka ;P

[Grzesiek91]

moze zamiast kreatyny i bialka macie jakis inny pomysl

stacki/kreatyna + bialko/aminokwasy = przyrosty ;P nie ma lepszych rozwiazan reszta juz jest za droga zeby sie opłacało ;P

[dachu]

silownie robie dluzej niz rok-ale czy to wazne?
czyli raczej sensu nie ma przezucanie sie na bialko tylko dalej wcinac kreatyne?

[mrc1418048785]

No ale białko możesz walić przy kreatynie przecież to w niczym nie przeszkadza. Jeżeli masz jakieś braki w diecie to nie ma problemu.

[stachu1418048768]

Wypadalo by juz zrobic przerwe od kretki min tyle ile trwal cykl chyba ze widzisz jeszcze na niej efekty to mozesz jeszcze troche pociagnac.

czy przezucic sie na bialko(wciaz mi zostalo bcca i l-glutamine)

jak bys nie wiedzial to bialkiem uzupelnia sie braki w diecie

myslalem tez moze o nitrobolonie zamiast kreatyny

nb to tez kreatyna

trenuje na mase a diety jako takiej nie prowadze

najpierw uluz diete a potem mysl o suplach