Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka kreatyna na początek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

szalony JOE
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Siłownia i Jagiellonia

Napisano Ponad rok temu

Jaka kreatyna na początek
Witam. Mam pytanie jaką polecilibyście kreatyne na początek kariery kulturystycznej :D ... Staż na profesjonalnej siłowni to już ponad 2miechy, ale przez jakiś czas miałem siłownię w piwnicy, więc chyba mogę już stosować kreatyne. Trening mam 3 razy w tygodniu, diete zaczynam wprowadzać w życie. Odżywki to Carbo z Olimpu- i tu jeszcze jedno małe pytanie- czy w dni bez treningu też mam brać i kiedy jeśli tak ??, na dniach zamierzam kupić gainera Mass XXL i jakąś kreatyne jeśli jest sens ... reasumując chodzi mi o pare kg masy, może być troche tłuszczu co polecicie ??? Z góry wielkie dzięki
  • 0

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
Najlepiej kup Olimp mega caps 1250mg/cap.
Bierz
4capsy / 5g w dni nie treningowe rano przed snaidaniem po 30min jedzonko
w dni treningowe
5g rano
i 5 g po treningu

5g . 4capsułki
Pij duzo wody najlepiej z 2-3 litry dziennie minimum

Ja tez cwiczylem ok 2 miechow i wzielem krete bardzo szybko idzie po tym i sila i wymiary
Tazke polecam( moje zdanie)

Trzymaj sie diety
Jedz czesto i duzo bialka wegli

Mass XXL tazke mam obecnie ale bananowe fuj;p
Ja pije ok 2x dziennie po 55-60g
Nie pije jak pisze na opakwaniu 4x po 100g bo mam w diecie duzo wegli wiec tym tylko uzupelniam :)
  • 0

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
nie bierze sie krety po 2 miechach. to zaden staz. pol roku chciaz na silce zanim kreta. nie ma sensu brac teraz kreatyny.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

szalony JOE
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Siłownia i Jagiellonia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
Listek, jak napisałem wcześniej 2 miechy na profesjonalnej siłowni i pare miesięcy w piwnicy i też był to dobry trening tylko robiłem klate, bica, trica dlatego w stażu nie uwzględniam tego czasu :) i dzieki za odp kamil

pozdrawiam
  • 0

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
no jakos mi sie to nie widzi... olimp ok, ale sa lepsze. chyba ze nie masz duzo kasy.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

szalony JOE
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Siłownia i Jagiellonia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
co do kasy to jest ciężko ale jakoś idzie bo dobry gainer, carbo i kretka trochę kosztuje + karnet na siłke bo w tym miechu mi się kończy to jak na kieszeń ucznia gimnazjum to troche duże wydatki :)

jeśli masz do polecenia inną kreatyne oczywiście jestem otwarty na rady, opinie ... :P
  • 0

Listek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:PZPN
  • Zainteresowania:korupcja, sedziowie, silka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
ostatnio popularne i chwalone mono to vitalmaxa. jeszcze universal zbiera dobre opinie oraz trec. teoretycznie mono to mono, ale nie dokonca jednak. takie sa moje typy.
  • 0
Branie kreatyny powoduje zacme analna oraz krwawienie z odbytu. min. zdrowia.

rozal
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wa-wa
  • Zainteresowania:bierki elektroniczne

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
Chciałbym poinformować że najgorszą kreatyna na rynku obecnie jest kreatyna firmy Olimp,nie widać po niej zbytnio efektów,wiem to z własnego doświadczenia,moim zdaniem najlepsza jest kreatyna Hi-Tec'a daje dobre efekty polecam. A jeżeli chodzi o budulec masy to białko firmy Weider trochę kasy trzeba na to białeczko wydać ale daje dobre efekty i znajomi też zachwalali.
  • 0

pawel__00
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
Ale szerzysz herezje z tym olimpem:D sporo osob bralo i dzialala:) sam bralem dziala nawet 2razy:) To ze na ciebie nie dziala nie oznacza ze jest najgorsza kreatyna na rynku..
  • 0

damian997
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
kreatynka normal jest dobra w dzialaniu i chyba odpowiednia na sam poczatek jakiegos cyklu na kreatynie...
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
Narazie to dietka+bialko bo wegle znacznie latwiej dostarczyc ew carbo w dawce 50g po treningu i styka :) no i jeszcze jakies witaminy,omega i git
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyna na początek
ja bym zaproponowal creapure 300 g z fitmaxa na poczatek. do tego bialko i pozadna dieta
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024