11 odpowiedzi w tym temacie

[szalony JOE]

Witam. Mam pytanie jaką polecilibyście kreatyne na początek kariery kulturystycznej ... Staż na profesjonalnej siłowni to już ponad 2miechy, ale przez jakiś czas miałem siłownię w piwnicy, więc chyba mogę już stosować kreatyne. Trening mam 3 razy w tygodniu, diete zaczynam wprowadzać w życie. Odżywki to Carbo z Olimpu- i tu jeszcze jedno małe pytanie- czy w dni bez treningu też mam brać i kiedy jeśli tak ??, na dniach zamierzam kupić gainera Mass XXL i jakąś kreatyne jeśli jest sens ... reasumując chodzi mi o pare kg masy, może być troche tłuszczu co polecicie ??? Z góry wielkie dzięki

[Kamil^]

Najlepiej kup Olimp mega caps 1250mg/cap.
Bierz
4capsy / 5g w dni nie treningowe rano przed snaidaniem po 30min jedzonko
w dni treningowe
5g rano
i 5 g po treningu

5g . 4capsułki
Pij duzo wody najlepiej z 2-3 litry dziennie minimum

Ja tez cwiczylem ok 2 miechow i wzielem krete bardzo szybko idzie po tym i sila i wymiary
Tazke polecam( moje zdanie)

Trzymaj sie diety
Jedz czesto i duzo bialka wegli

Mass XXL tazke mam obecnie ale bananowe fuj;p
Ja pije ok 2x dziennie po 55-60g
Nie pije jak pisze na opakwaniu 4x po 100g bo mam w diecie duzo wegli wiec tym tylko uzupelniam

[Listek]

nie bierze sie krety po 2 miechach. to zaden staz. pol roku chciaz na silce zanim kreta. nie ma sensu brac teraz kreatyny.

[szalony JOE]

Listek, jak napisałem wcześniej 2 miechy na profesjonalnej siłowni i pare miesięcy w piwnicy i też był to dobry trening tylko robiłem klate, bica, trica dlatego w stażu nie uwzględniam tego czasu i dzieki za odp kamil

pozdrawiam

[Listek]

no jakos mi sie to nie widzi... olimp ok, ale sa lepsze. chyba ze nie masz duzo kasy.

[szalony JOE]

co do kasy to jest ciężko ale jakoś idzie bo dobry gainer, carbo i kretka trochę kosztuje + karnet na siłke bo w tym miechu mi się kończy to jak na kieszeń ucznia gimnazjum to troche duże wydatki

jeśli masz do polecenia inną kreatyne oczywiście jestem otwarty na rady, opinie ...

[Listek]

ostatnio popularne i chwalone mono to vitalmaxa. jeszcze universal zbiera dobre opinie oraz trec. teoretycznie mono to mono, ale nie dokonca jednak. takie sa moje typy.

[rozal]

Chciałbym poinformować że najgorszą kreatyna na rynku obecnie jest kreatyna firmy Olimp,nie widać po niej zbytnio efektów,wiem to z własnego doświadczenia,moim zdaniem najlepsza jest kreatyna Hi-Tec'a daje dobre efekty polecam. A jeżeli chodzi o budulec masy to białko firmy Weider trochę kasy trzeba na to białeczko wydać ale daje dobre efekty i znajomi też zachwalali.

[pawel__00]

Ale szerzysz herezje z tym olimpem:D sporo osob bralo i dzialala:) sam bralem dziala nawet 2razy:) To ze na ciebie nie dziala nie oznacza ze jest najgorsza kreatyna na rynku..

[damian997]

kreatynka normal jest dobra w dzialaniu i chyba odpowiednia na sam poczatek jakiegos cyklu na kreatynie...

[Gawlo]

Narazie to dietka+bialko bo wegle znacznie latwiej dostarczyc ew carbo w dawce 50g po treningu i styka no i jeszcze jakies witaminy,omega i git

[Kodzak]

ja bym zaproponowal creapure 300 g z fitmaxa na poczatek. do tego bialko i pozadna dieta