Proszę o ocenę

GośćGuest_BigBoi_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ocenę

Witam.
To jest moj plan 8 tygodniowy.
Mam 192cm wzrostu i ok 98kg wagi.
Moim celem jest zgubienie dodatkowych kilogramów i wyrobienie rzeźby.

PON
-klatka
-triceps
-bieżnia 20min

WT
-bieganie rano
-plecy
-biceps

ŚR
-nogi
-barki

CZW
-bieganie rano
-klatka
-triceps

PT
-plecy
-biceps

Dodatkowo codziennie rano 6 weidera na brzuch.
Czy to ma sens?

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

Czy to ma sens?

po co robisz 2x plecy i bica??

A tak ogólnie to plan nawet spoko

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

BigBoi, moze byc

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

podaj swoj staz. przy rzezbie jest zalecany nawet i trening 2x w tygodniu kazdej partii nie tylko plecow, bicepsa, klatki i tricepsa (barki i nogi robisz raz). ale senoswniej to rozlozyc na 4 dni treningowe nie 5, najlepiej pon wt, czw pi

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ważę 85kg proszę o pomoc	Dieta		3 odpowiedzi 1958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O POMOC	Dieta		6 odpowiedzi 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do dopraowania - proszę o pomoc	Dieta	Guest_Jarry_*	2 odpowiedzi 1203 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o mala pomoc	Odżywki i Suplementy		4 odpowiedzi 928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BSN NO-XPLODE + BSN CellMass Proszę o poradę ! ; )	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 4011 wyświetleń	Ponad rok temu przez