Proszę o ocenę

GośćGuest_BigBoi_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ocenę

Witam.
To jest moj plan 8 tygodniowy.
Mam 192cm wzrostu i ok 98kg wagi.
Moim celem jest zgubienie dodatkowych kilogramów i wyrobienie rzeźby.

PON
-klatka
-triceps
-bieżnia 20min

WT
-bieganie rano
-plecy
-biceps

ŚR
-nogi
-barki

CZW
-bieganie rano
-klatka
-triceps

PT
-plecy
-biceps

Dodatkowo codziennie rano 6 weidera na brzuch.
Czy to ma sens?

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

Czy to ma sens?

po co robisz 2x plecy i bica??

A tak ogólnie to plan nawet spoko

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

BigBoi, moze byc

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ocenę

podaj swoj staz. przy rzezbie jest zalecany nawet i trening 2x w tygodniu kazdej partii nie tylko plecow, bicepsa, klatki i tricepsa (barki i nogi robisz raz). ale senoswniej to rozlozyc na 4 dni treningowe nie 5, najlepiej pon wt, czw pi

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o pomoc w wyborze odżywki	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1550 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poradzcie - Prosze o Zaawansowane wypowiedzi.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1572 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak w moim przypadku przytyc :( prosze pomozcie 1 2 3	Inne sporty	50 odpowiedzi 7402 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o wasza pomoc	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta prosze o pomoc ?	Dieta	1 odpowiedź 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez