2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam.
Kiedyś ćwiczyłem regularnie w domku. Niestety często miewam problemy ze zdrówkiem i często miałem przerwy. Od początku roku znów postanowiłem do tego wrócić. W prawdzie dopadła mnie w tym roku już jakaś grypa, ale wracam do zdrowia i do ćwiczeń. Plan mam dość poważny, żeby zamiast ( lub oprócz ) ćwiczeń w domu zapisać się na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na siłę, rzeźbę i wytrzymałość. Mam 23 lata, prawie 190 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Odżywiam się średnio i raczej mało regularnie - wszystko przez pracę, uczelnię itd itp. Chciałbym poważnie podejść w końcu do tematu. Trochę poczytałem i doszedłem do wniosku, że przez kilka miesięcy poćwiczę na samych odżywkach ( nigdy nie próbowałem wcześniej), a potem dorzucę jakąś kreatyne.

Wybrałem dwa zestawy suplementów:

Zestaw 1:
Mass XXL 4.8 kg -EKONO OPAK truskawkowy
Anabolic BCAA 300 kap.
Life EnerGGy 120

Zestaw 2:
Magnum 8000 4kg
Carbo Max 3 kg
Anabolic BCAA 300 kap.
Life EnerGGy 120

Proszę doradźcie który zestaw lepszy, i czy coś dorzucić czy zamienić.
Life EnerGGy chciałbym stosować raczej jak będzie mnie czekać jakieś nocne siedzenie nad papierami lub inna tego typu przytłaczająca robota - słyszałem że to pomaga.

Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam wszystkich

[MeeHau]

postaraj sie ulozyc jakas wmiare diete i jakos sie jej trzymac jak nie bedziesz mogl zjesc wtedy posilek zastepuj gainerem ale staraj sie nie zaczesto 1-2 dziennie
zamiast bcaa kup lepiej bialko uniwersalne
life energgy w sumie nie stosowalem ale nie wiem czy to jest dobre na skupienie... raczej pobudzenie

[Kamil^]

Ja tez mam podobne rozmiary:p
190/191cm
72/73 kg ktore przyszly mi b.szybko

W twojej sytuacji dalej jechal bym na mase z czego chcesz robic rzebe? Z kosci ? wiem po sobie niby 72 kg a chudo jak skur*** bo jestem wysoki
Radze dalej robic mase przynajmniej z 10kg ja chcem pociagnac do 90/95 kg
Uwierz chyba kazdy to powie ze nie ma z czego robic rzezby ;]

Jezeli chccial byc robic rzebe co jest glupotą co juz pisalem
Wybral bym zestaw pierwszy
Ale jezeli posluchasz sie innych i bedziesz robil mase
Kup duzo Mass XXL bo jest b.dobry dla chudzielcow

I kretyne z Olimpu i jechana
Dobierz trening , uloz diete lub chociaz jedz duzo i zdrowo

Aaaaa i takie sprostowanie
Napisalem ze bedziesz bral odzywki potem dopiero krete , kreta to tez odzywka