![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Trening ??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 71 kg staż około 6 miesięcy i nie wiem co jest na początku wszystko fajnie szło robiłem w jeden dzień po jednym ćwiczeniu później zastosowałem trening na masę jedna grupa mięśni w jeden dzień 3 razy w tygodniu klatka około 10/12 serii triceps około 9 serii plecy 12 serii biceps 9 serii nogi 12 serii barki 9 serii i jakoś coś tam idzie ale bardzo słabo czy dałem za dużo serii na początek czy co mój cel to masa nabranie masy głównie w ramionach bo mam bardzo chude i w łydkach co mi polecacie??
PRZYCZYN MOZE BYC SETKI. MOZE PRZYCZYNA TKWI W ZLEJ DIECIE. LICZBA SERII WYDAJE MI SIE WPOZADKU
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Antybiotyk na trądzik, a trening siłowy |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Moj cel treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Sprzęt do treningów sztuk walki. |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
diety i plan treningowy |
Dieta |
|
![]()
|
||
śniadanko przed treningiem? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Regresja ciężąrów.Po co??
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klatkę piersiową. Ocena/poprawa.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na Wioślarzu
- Ponad rok temu
-
CZY MOZNA JEDNOCZESNIE RZEZBIC KLATKE I CWICZYC RAMIONA NA MASE?
- Ponad rok temu
-
Uda
- Ponad rok temu
-
progresja czy staly ciezar na mase?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny/poprawki
- Ponad rok temu
-
Treing na masę do oceny/poprawek
- Ponad rok temu
-
Ocencie i poprawcie trening na mase
- Ponad rok temu
-
Sprzęt
- Ponad rok temu