35 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

datulus, - no i tak jest najlepiej- odczekac te 15-35 min dla swietego spokoju.

Grzesiek91, - mozna z gainerem, ale moze byc troche gorsze wchłanianie najlepiej odczekac i tyle!!

[GuZu]

Pierd.olicie tam a nie gorsze wchlanianie. Mozna spokojnie laczyc krete z odzywkami, chyba ze mamy jakiegos boeinga 737 ktory ma laktoze. Warto tez spojrzec na etykiete, czy w tym gainerze nie ma tluszczu, ale glownie nie ma lub malo (do 2g)

[Joks]

Pierd.olicie tam a nie gorsze wchlanianie. Mozna spokojnie laczyc krete z odzywkami

dokladnie czy to hmb czy to aminokwasy czy to aakg czy to gluta czy to ww czy to bialko mozna brac z kreatyna. a odnosnie pytania na 1 stronie jak sniadanie jest ubogie w bialko to mozesz nawet wsypac je do owsianki (w 100g - 12,4g) te bialko i zjesc razem. odczekac musisz jak jesz posilek pogaty w bialko bo wtedy nie mialoby sensu ladowac w siebie np po 20g bialka z tunczyka i zaraz po nim 30g bialka z odzywki bez zadnych ww

[Listek]

Guzu, Joks czyli ze jak zjem miche ryzu lub platkow owsianych naprzykad to moge popic to bialkiem? i bialko moge odrazu po krecie? juz sie pytam dla pewnosi bo tu sie zrobil w pewnym momencie turecki burd**

[Greater]

p******.olicie tam a nie gorsze wchlanianie. Mozna spokojnie laczyc krete z odzywkami

dokladnie czy to hmb czy to aminokwasy czy to aakg czy to gluta czy to ww czy to bialko mozna brac z kreatyna.

dokladnie


popatrzecie na coraz bardziej popularne odzywki potreningowe
np torrent universala
bialko,kreatyna i rozne inne sa polączone i nikomu nie przeszkadza jakos ze sie nie wchlonie


jak juz pisalem kiedys

troche myslenia wystarczy


WOjtekX

[GuZu]

jak zjem miche ryzu lub platkow owsianych naprzykad to moge popic to bialkiem?

a czemu by nie?

i bialko moge odrazu po krecie?

tak, nawet sobie mozesz zmieszac w jednym shakerze.

[Poczatkowy]

Listek napisał/a:
jak zjem miche ryzu lub platkow owsianych naprzykad to moge popic to bialkiem?

a czemu by nie?

ponoc lepiej pierw bialko wypic a pozniej np.owsianka bo bialko bedzie zalegac w zoladku..
ma to wieksze znaczenie?


ja bede miec do dyspozycji storma i bialko. i jak bezposrednio po treningu łykne storma i bialko to te bialko nie zmarnuje sie na uzupelnienie glikogenu zamiast na budulec?

[GuZu]

jak bezposrednio po treningu łykne storma i bialko to te bialko nie zmarnuje sie na uzupelnienie glikogenu zamiast na budulec?

po treningu samego bialka nie ma sensu bo pojdzie na straty- czytaj odnowienie energii.

mogles kupic gainera to by sie idealnie sprawdzil, a jak nie masz to po tr. wal storma, a po 30-40 min posilek. moga byc wegle + bialko z odzywki

[Greater]

jak zjesz do tego banana to bedzie gitara

[Poczatkowy]

GuZu, a tak pomyslalem jakbym sobie carbo zakupil (bo nie drogie) i 40-50g bym bral razem ze stormem w porcji po treningu, i pozniej ok35min ryz i bialeczko z odzywki bylo by ok?

[stachu1418048768]

a tak pomyslalem jakbym sobie carbo zakupil (bo nie drogie) i 40-50g bym bral razem ze stormem w porcji po treningu, i pozniej ok35min ryz i bialeczko z odzywki bylo by ok?

ja bralbym to tak:
od razu po treningu storm+50g carbo+30g bialka (odzywka) a za te 35 min ryz z np tunczykiem i bedzie spoko

[Poczatkowy]

z tym bialkiem wlasnie nie bardzo bo ma 5g tluszczu

[stachu1418048768]

5g to chyba na 100g bierz a nie peniaj

[Poczatkowy]

to na 100 ale niby tluszcze hamują wchlanianie kreatyny.. a wogole to

[stachu1418048768]

owszem hamuja ale w 30g jest zaledwie 1,5g tluszczu... wiec bez problemu storm sie wchlonie, tym bardziej ze po treningu jest wysoka nadkompensacja heh
Zreszta rob jak chcesz

[WojtekX]

lykaj z bialkiem

nic sie niestanie tej kreatynie


ehh ludzie to lubia sie czepiac jakichs drobiazgow