6 odpowiedzi w tym temacie

[lobo]

Hey! czy mozna rzezbic klatke, a jednocześnie budowac miesnie ramion?
CZY MIESZANIE TAKICH PROGRAMOW JEST OK?

[janu]

Hey! czy mozna rzezbic klatke, a jednocześnie budowac miesnie ramion?
CZY MIESZANIE TAKICH PROGRAMOW JEST OK?

mozesz rzezbic cale cialo a jednoczesnie budowac i wzmacniac miesnie, przeciez trening na rzezbe zwieksza tez mase. ale wazna role odgrywa tez dieta.

[Bery89]

mozesz rzezbic cale cialo a jednoczesnie budowac i wzmacniac miesnie, przeciez trening na rzezbe zwieksza tez mase. ale wazna role odgrywa tez dieta.

??? wiesz w ogole co ty piszesz??

Nie pisz glupot, bo widać że nie masz pojecia o tym co piszesz w ogóle.
Wiesz co to jest w ogole trening na rzeźbę? o ile można tak nazwać jaki kolwiek trening, bo takowego NIE MA!!

Chcesz spalić tłuszcz,nabrac masy etc? to DIETA, sam trening nie spali nawet grama tłuszczu, nie da ci nawet 1kg masy, jesli micha nie będzie trzymana tak jak trzeba. Masa=dieta,rzeźba=dieta,redukcja=dieta

sam trening jest tylko bodźcem, fakt istnieją ćwiczenia metaboliczne których mozna uzyc do swojego treningu, ale nawet jak będzie nadwyżka kcal to nie osiągniesz celu.


Do autora, odp na twoje pytanie to NIE.

Tracisz na wadze to z calego ciała, a nie z wybranych partii.
nabierasz masy tak samo, nie da siej redukowac z wybranej parti, lub nabierać masy, jest to nie realne, przeplatanie krótkich cykli ok. Ale nie na raz.

[janu]

??? wiesz w ogole co ty piszesz??

Nie pisz glupot, bo widać że nie masz pojecia o tym co piszesz w ogóle.
Wiesz co to jest w ogole trening na rzeźbę? o ile można tak nazwać jaki kolwiek trening, bo takowego NIE MA!!

Chcesz spalić tłuszcz,nabrac masy etc? to DIETA, sam trening nie spali nawet grama tłuszczu, nie da ci nawet 1kg masy, jesli micha nie będzie trzymana tak jak trzeba. Masa=dieta,rzeźba=dieta,redukcja=dieta

sam trening jest tylko bodźcem, fakt istnieją ćwiczenia metaboliczne których mozna uzyc do swojego treningu, ale nawet jak będzie nadwyżka kcal to nie osiągniesz celu.


Do autora, odp na twoje pytanie to NIE.

Tracisz na wadze to z calego ciała, a nie z wybranych partii.
nabierasz masy tak samo, nie da siej redukowac z wybranej parti, lub nabierać masy, jest to nie realne, przeplatanie krótkich cykli ok. Ale nie na raz.

przeciez napisalem o diecie


Na forum (i nie tylko) roi sie od stwierdzenia trening na rzezbe, uzywaja go wszyscy uzydkownicy od najnizszej rangi po najwyrzsza wiec ja tego nie kwestionuje

[Major]

Trening na rzeźbę wygląda także małym ciężarem dużą ilośc powtórzeń, nie zrobisz tym masy ani sily ale wyrzeźbisz mięśnie. Teraz niech mi ktoś napisze tile trening na rzeźbe powinien trwac I czo do tego powinna byc specjalna dieta na spalanie.

[VanDamme]

Trening na rzeźbę wygląda także małym ciężarem dużą ilośc powtórzeń, nie zrobisz tym masy ani sily ale wyrzeźbisz mięśnie. Teraz niech mi ktoś napisze tile trening na rzeźbe powinien trwac I czo do tego powinna byc specjalna dieta na spalanie.

Dlugosc - od Ciebie zalezy - ile masz fatu, czy szybko go spalasz
dieta koniecznie ograniczajaca weglowodany, i wzbogacona w wieksza ilosc bialka na kilogram masy

[animusz]

Trening na rzeźbę wygląda także małym ciężarem dużą ilośc powtórzeń, nie zrobisz tym masy ani sily ale wyrzeźbisz mięśnie. Teraz niech mi ktoś napisze tile trening na rzeźbe powinien trwac I czo do tego powinna byc specjalna dieta na spalanie.

Jedynie co to możesz spłaszczyć mięśnie zrobić aby były sflaczałe i wypompowane z glikogenu ... a nie wyrzeźbić. Rzeźbę robisz aerobami oraz dieta np : stopniowo obcinasz węgle . Trening na "rzeźbę" czyli na wycince powinien trwać jak najkrócej aby nie popalić mięśni