28 odpowiedzi w tym temacie

[pijak1418048762]

za kazdym odswierzaniem strony nowy post... nie wiedzialem sory. troche ciezko mi policzyc ile bialka, wegli i tluszczy ale w podwieszonych jest taka z jednym posilkiem wiecej i ja 200g bialka, 500wegili i 80tluszczy

[bikerider]

pijak, - głupi jesteś czy udajesz(sorry za to wyrażenie, ale tak trudno zrozumiec co napisałem)- czytać nie umiesz?? usun te 2x posty, co napisałes jeszcze raz!!

[pijak1418048762]

to napisal bys jeszcze jak to zrobic .. madralo

[bikerider]

pijak, sa tabele w necie z zawartoscia substancji odzywczych

powinnie byc taki X- do usuwania postu

[Kamil^]

1.Uloz diete ... Jezeli nic Ci nie idze..
Ja poprostustaram sie jesc udzo bialka , wegli ale pamietam tez o tluszczu
2.Kup Suple , krete etc.
3.Zamiast 737 kup MaSS XXL duzo lepsze
i rosnij
Trening , regeneracja a pojdzie Ci szybko


mi przez miesiac poszlo 6kg w massie zlapalem to bardzo szybko bo to pierwsze kilogramy i w
Sile wyciskania jakies 10-12 kg na klate w innych partiach tez
W bicu 1,5 Cm A pasie ok 2

[pijak1418048762]

KAMIL^ ... skoro tak dobrze ci idzie dasz mi kilka porad na priw ?? bo mi jakos nic nie chce isc a na gg bysmy sie lepiej i szybciej dogadali. ok??

[medi15]

Jak nabrałeś tak szybko masy?Mi idzie co najwyżej 2kg ma miesiąc

[pijak1418048762]

to i tak dobrze bo mi jak pojdzie 0.5 kg na miesiac to cud... jak wy to robicie .. jakies suple czy co ?

[Kamil^]

Glownie dieta i pozadne sniadanie z rana
nawet mam spisne w zesyzcie wyniki ;p
1.02.08 64kg
21.02.08
69kg
Dzisiaj ok 70/71 z rana bez sniadania

Duzo duzo gainera jadlem do dietki
Zjadlem ok 1kg gianbolic 6000
2kg gainer mct i teraz 3kg maSS XXL juz polowe zjadlem
Od poczatku kretyna idzie w sile

moje gg.
9174489