Skocz do zawartości


Zdjęcie

czym moge zastąpic?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

blazej6
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czym moge zastąpic?

Witam ważę 95 kg i przeczytałem o tej diecie

Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g






Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g





Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g





Tuńczyk w wodzie 200g


Wartości odżywcze:

Białko: 275,5g – 1102 kcal
Tłuszcz: 90,2 – 811,8 kcal
Węglowodany: 260g – 1040 kcal
Energia: 2953,8

Uwagi:
W celu przyspieszenia redukcji tkanki tłuszczowej należy stosować preparaty spalające tłuszcz /fat burner, l-karnityna, chrom itp./ oraz antykataboliczne w celu zmniejszenia strat masy mięsniowej /tauryna, aminokwasy całodobowe, BCAA, CLA/, diete należy wzbogacic o preparat witaminowo-mineralny.




jednak nie przepadam z tuńczykiem i brązowym ryżem czym mógłbym to zastąpić a mozę jakaś inna dieta ??

Cava: Jak dajesz coś z forum to dawaj cytuj i AUTORA! uzupełnij autora!
  • 0

MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?
Podbijam i dodaje pytanie.Czy filet z mintaja będzie równowartościowym zastapieniem piersi z kurczaka.Oczywiście w odpowiednich proporcjach??
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?
ryby są bardzo dobrym źródłem białka i nie tylko zatem możesz kure zastąpić
co do ryżu brązowego zapodaj zwykły obcinając ciut jego ilość
a jeśli chodzi o tuńczyka to możesz zastąpić innymi rybami,jajkami np białkiem itp itd dużo możliwości
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?
chude mieso, ser biały
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?

Czy filet z mintaja będzie równowartościowym zastapieniem piersi z kurczaka.Oczywiście w odpowiednich proporcjach??

nie ale mozesz zastapic

jednak nie przepadam z tuńczykiem i brązowym ryżem czym mógłbym to zastąpić a mozę jakaś inna dieta ??

ryby,piersi z kurczaka, schab wedzony to to co polecam, zamiast ryzu carbo banany
  • 0

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?

Czy filet z mintaja będzie równowartościowym zastapieniem piersi z kurczaka.Oczywiście w odpowiednich proporcjach??

nie ale mozesz zastapic

skoro jesteś zdania że nie to zaczynamy polemikę:)
b t w bv Fe cynk
Cycek kury 21,5 1,3 0 ok. 70-75 0,5mg 0,8mg
mintaj 16,6 0,6 0 ok. 70-75 0,8mg 0,5mg ?

(część wartości walona z pamięci więc mogła zajść pomykła)zatem skąd wysnuwasz wniosek i na jakiej podstawie że nie są równowartościowymi artykułami tudzież substytutami diety?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?

(część wartości walona z pamięci więc mogła zajść pomykła)zatem skąd wysnuwasz wniosek i na jakiej podstawie że nie są równowartościowymi artykułami tudzież substytutami diety?

wystarczy popatrzec na sklad ale on nie idzie na zawodostwo wiec moze zastapic bo niektorych posilkow nie da sie zastapic to ze podales glowne skladniki to nie wszystko
  • 0

MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?
bv takie samo czyli tylko powiedzmy zamiast 100 mintajka opierdzielić 150 powiedzmy i mamy jak cyca z kura :P Na zawodostwo to iść nie bardzo.Za mało kasy mam i za duży rygor jest na zawodostwie :[
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: czym moge zastąpic?

wystarczy popatrzec na sklad ale on nie idzie na zawodostwo wiec moze zastapic bo niektorych posilkow nie da sie zastapic to ze podales glowne skladniki to nie wszystko

mogę podać ci dokładnie wszystkie mikro i makroelementy i co to zmienia wg Ciebie:>(nie odbiegają znacząco od siebie),poza tym przypomnijmy. że większość diet i tak wymagaja suplementacji witaminami i minerałami.zatem proszę Cie uzasadnienie dlaczego nie mogą być substytutami
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024