3 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Witam ! konkretnie chodzi o boki brzucha !! wszystko ladnie zaczyna mi rosnac ale tez boki . . . zreszta zawsze mialem je jakies duze (LoL) , ale chodzi mi o to jak je mam zmniejszyc . . .
Na brzuch robie abs-a i jestem wmiare zadowolony ale co z tymi bokami ? ;/

poradzcie mi kilka cwiczen !!

Pozdroo

[RamzesII]

twister, uginanie na prawo/lewo z hantami w dloniach,brzuszki ze skretem, skrety ze sztanga stojac, na maszynie uginanie lewa prawa reka do dolu

[TaysonX]

a twister co to ?

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]