16 odpowiedzi w tym temacie

[orzech305]

Witam! Zacząłem brać scorcha i jednocześnie białko serwatkowe WPC - 80. Mam zamiar biegać i mam pytanie jeśli będę to robił rano to jak mam się zachować??tzn. jak to sobie ułożyć?? najpierw Scorch, bieganie, później śniadanie i białko po około godzinę po śniadaniu? Czy istnieje możliwość tego że zaczną również spalać mięśnie? tego się boję.. może przed bieganiem coś skonsumować, jakieś proste węglowodory?? Proszę o pomoc i z góry dziękuję

[Litwin81]

Ja bym sobie dokupił BCAA i przyjmował przed i po siłce.

[miko39]

Nie bedziesz spalał mieśni,biegaj cały czas tym samym tempem żebys mógł spokojnie mówic tak min przez 20min.NZyskasz na tym kondycje i spalisz tłuszcz

[Litwin81]

Areoby szczególnie wcinają mięśnie,gdyż spalanie tkanki tłuszczowej następuje od 30 minuty,do tego czasu pali glikogen i mięśnie,więc dobrze jeść BCAA

[orzech305]

Litwin81, dnia 12.01.2009 - 22:54 , napisał:

Areoby szczególnie wcinają mięśnie,gdyż spalanie tkanki tłuszczowej następuje od 30 minuty,do tego czasu pali glikogen i mięśnie,więc dobrze jeść BCAA

No właśnie w tym jest problem.. a jakie byś mi polecał?niestety nie mam za dużo kasy.. a chciałbym w miarę dobre. a tak propos to stosuję od tygodnia Scorcha i mogę stwierdzić że naprawdę jest dobry. pozdr

[orzech305]

[quote name='Litwin81' post='34668' date='13.01.2009 - 21:06 ']Te są najlepsze:



Dzięki za sugestię. Nie wątpię w to, ale myślałem o czymś tańszym..

[orzech305]

[quote name='Litwin81' post='34688' date='14.01.2009 - 08:50 ']Zwykłe BCAA:



Wielkie dzięki o coś takiego mi chodziło właśnie:) Wiem że może jestem nudny ale gdybym przyjmował 5 caps przed treningiem i 5 caps po treningu wystarczyłoby?? bo jak bym skończył ten cykl redukcji tłuszczu zacząłbym znów cykl na masę i wtedy bym dalej używał BCAA i ewentualnie dokupił. Tak byłoby ok??

[orzech305]

Ej Litwin, a jeśli chodzi o przyjmowanie to chciałbym to brać 2 razy dziennie.. jak byłoby optymalnie jeśli chodzi o 2 razy?? rano i przed treningiem?dzięki i pozdrawiam

[Litwin81]

Najlepiej przed i po treningu.

[orzech305]

Litwin81, dnia 15.01.2009 - 21:12 , napisał:

Najlepiej przed i po treningu.

Dzięki:) a mógłbyś jeszce rzucić okiem na to: http://www.fabrykasi...awa--t4834.html. ewentualnie coś doradzić?

[Litwin81]

Na treningu się nie znam.

[Mr.chudy135]

Orzech305 jeśli masz już białko to po co ci aminokwasy? Białko to "zlepek" aminokwasów. Na białko składa się kombinacja 3 aminokwasów a jeśli masz już białko WPC80 które jest szybkostrawne to nie potrzebne ci amino. I bierz porcje po bieganiu. Aha i nie dostarczaj węgli przed bieganiem bo węgle odnawiają zasoby glikogenu w mięśniach a żeby zacząć spalać tłuszcz organizm musi spalić najpierw glikogen.

[Litwin81]

Aminy to hydrolizat więcwchłania się w15 minut,koncentrat i izolat ok.1 godziny,także jak zależy mu na czasie to mogą być.

[orzech305]

No i dziś przyszło BCAA. Mam taką mała prośbę. Napiszę jak będę brał te suple. Prosiłbym o wytkniecie mi ewentualnych błędów:)

- po przebudzeniu - 3 tabletki scorcha
- godzinę po lekkim śniadaniu - 30 g białka
- przed treningiem - jakieś 30 minut - 3 tabletki scorcha i 5 tabletek BCAA
- po treningu - 5 tabletek BCAA i 30 g białka

proszę o opinie

[orzech305]

Nie chciałem zaczynać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, a mianowicie. Skoro scorcha mam brać na pusty żołądek i przed treningiem to z czego powinienem czerpać energię na treningu?? Przyjęcie scorcha niewiele zmienia. Jak sobie poradzić z tym problemem?? kiedy mam jeść i co?? proszę o odpowiedź

[Beast]

orzech305, dnia 27.01.2009 - 19:01 , napisał:

Nie chciałem zaczynać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, a mianowicie. Skoro scorcha mam brać na pusty żołądek i przed treningiem to z czego powinienem czerpać energię na treningu?? Przyjęcie scorcha niewiele zmienia. Jak sobie poradzić z tym problemem?? kiedy mam jeść i co?? proszę o odpowiedź

Posiłek przerd treningowy oparty w ww i calorie możesz jesc spokojnie

[orzech305]

Beast, dnia 27.01.2009 - 20:22 , napisał:

Posiłek przerd treningowy oparty w ww i calorie możesz jesc spokojnie

Możesz to trochę rozwinąć bo nie rozumiem o co Ci chodzi..