Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrosty


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Przyrosty
Jak wam idzie "pakowanie" w ciągu miesiąca, chodzi mi o to ile wam przybywa jeśli masowy robicie to ile rośniecie w ciągu miecha jeśli siłowy to ile kilo więcej co miesiąc podnosicie itd. Mi leci co miesiąc jakieś 1,5 - 2 centymetry wszędzie co miesiąc a wam??
(Jeśli temat nie powinien znajdować się w tym dziale to proszę o przeniesienie).
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
1,5-2cm:O...qurde dobzre max:O: :P :P:o....ale jak dlugo cwiczysz?...mi to max0,5cm na biku;((
  • 0

real
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
taki przyrost jest możliwy tylko na początku przygody z kulturystyko to jest 1-2 miechy góra
ja w pierwszy miech zrobiłem na sucho 21 kilo na klatę teraz robie 5 na sucho a 8-10 na kreatynie
  • 0

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
uufff juz sie balem ze mam slaby trening czy cos:PP
  • 0

real
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
a w bic. to też koło 0.5 - 1 cm. robie
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Ja ćwicze około 6 miesięcy i to zależy od rodzaju treningu, przerw, techniki itd. itp.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
a ja sobie cwicze 2latka:PP...w tym jakies7miechow tak tylko po 30min 3razy w tyg cwiczac klate i biceps 2serje na plecy 1 na barki:PP
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Miał ktoś z was tu na forum tak że lewą lub prawą część ciała miał słabsza od drugiej ?? Jeśli tak to co z tym zrobiliście. Z góry dzieki za info.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
eh...smiesznie to wyglada ja cale szczescie nie mam takiego problemu....ale qumpel z silki mial duuza roznice miedzy bicepsami poniewaz mial 1,5cm wiekszego prawego bicepsa niz lewego....i...wpadl na pomysl zeby wiekszym ciezarem cwiczyc lewa str ale...nie poskutkowalo:P
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
A gdybym robił 3-4 powt. więcej ??
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
wg mnie....to zalezy od genetyki i na to sie zabardzo nie poradzi.....i wypadalo by cwiczyc nie hantelkkami ale sztanga zeby to wyrownac
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Ćwiczenia ze sztangą też są. {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
a To Ty masz takie roznice miedzy lewa i prawa str?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Ja mam właśnie taką różnicę że np. prawą ręką z hantlem zrobie 10 powtórzeń a lewą niedociągne tym samym ciężarem.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
uuu..to lipa...a to mzoe oszukane/..a ja to dzisiaj musze sie pochwalic na jednej hantelce mialem 13a na drugiej 15...i skapnolem sie dopiero po rozgrzewce<15ruchach>...buchcehechhe...
  • 0

Saymon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Każdy miesiac jest inny, wszystko zależy od rodzaju treningu, stosowanych w danym miesiacu supli, pory roku {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
  • 0

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
a wlasnie co ile zmieniacie plan treningowy?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Plan się zmienia co jakieś 6-8 tygodni {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif z resztą pisze to przy prawie każdym rodzaju treningu {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
  • 0
Dołączona grafika

Saymon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Ja zmieniam ja widze że nic sie nie rusza i czuje że potrzeba zmiany.
  • 0

RaNaar
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrosty
Jak chodzi o nadganianie z jedna ze stron - patrz slabasza lewa reka - sam tak mialem to sprawdzil mi sie patent zupelnie inny od tych ktore proponowaliscie.

Rzecz rozbija sie o sztangielki %-)

W wypadku slabszej lewej zaczynamy cwiczyc wlasnie ta reka - i jesli z danym ciezarem jestesmy w stanie wykonac x poprawnych powtorzen, to nie bawimy sie w zadne oszukane powtorzenia,czy przyruchy,tylko robimy wlasnie tyle ile jestesmy w stanie poprawnie technicznie, a prawa reka robimy dokladnie TYLE SAMO. Czyli lewa [slabasza] idzie na 100% a prawa - ktora teoretycznie mogla by jeszcze cos z siebie dac pozostaje wykorzystane tylko w 90%. Chodzi o to,zeby nie poglebiac juz istniejacej dysproporcji.

Pochwale prosze {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024