Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogolnorozwojowka.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Matyss
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Ogolnorozwojowka.
Witam mam do dyspozycij ławke da sie ją ustawiac skosne itp sztange+obciazenie ok 60-70kg i 4 pary hantelek i chciał bym zrobic pierw ogolnorozwojowke z 9 miesiacy temu robiłem ale juz 5 niczeicze i trzeba chyba zrobic od nowa rozwojówke?I porosił bym o jakis trening Cwicze Pon-Sr-Pia.Zalezy mi na barkach kapturach bicepsach plecach przedramieniach i klacie.Pozdro z gory dziekuje z ułozenie i oczywiscie Odwdziecze sie.Pomógł:D
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogolnorozwojowka.
http://www.forum-kul...showtopic=31089
  • 0

Matyss
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogolnorozwojowka.
Prosze o jakis trenning.Pozdro
  • 0

S-Klasse
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogolnorozwojowka.
Planuje robic ogólnorozwojówkę przez 2 tygodnie - czy ogólnorozwojówkę będe mógł robic dzień w dzień ? Wydaje mi się że teraz chce przyzwyczaic się do ciężarów i regeneracja mięśnią narazie aż tak potrzebna nie jest.

Ważę 75kg i na klate max. targam 65kg a seryjki robię (np. na barki) ciężarem max. 20kg
  • 0
Zaczynam_od_0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogolnorozwojowka.

czy ogólnorozwojówkę będe mógł robic dzień w dzień ?

rob 3x w tygodniu

Wydaje mi się że teraz chce przyzwyczaic się do ciężarów i regeneracja mięśnią narazie aż tak potrzebna nie jest

po kazdym treningu zrywasz włókna miesniowe a te potrzebuja 24-48h by sie odbudowac, w tym sporcie wiecej nie oznacza lepiej. czasami wystarczy zrobic 2-3 cwiczenia i rosniesz gdy ktos inny siedzi 2h na silowni i nie rosnie w ogóle :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


S-Klasse
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogolnorozwojowka.
Joks, jesteś wielki - dosłownie i w przenośni :padam:
  • 0
Zaczynam_od_0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024